SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jaki strening polecacie?

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 150

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10618 Napisanych postów 43537 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Witam,

Dotychczas przez kilka lat (z przerwami) robilem split na mase 5x w tygodniu (zaczynalem wazac 60kg i jakims cudem wywalczylem 80kg i dobra sylwetke). Od paru miesiecy cwicze tez krav mage. W ostatnim czasie przez brak czasu nie mialem kiedy chodzic na silownie. Narazie nie zapowiada sie na to zeby to sie mialo zmienic i zastanawiam sie jaki trening bylby najlepszy zeby dalej skutecznie budowac miesnie. Krav mage ograniczylem do jednego treningu w tygodniu. Na silownie moge chodzic teraz juz tylko 2-3 razy w tygodniu. :( Jaki trening polecacie?
Waga: 80kg
Wzrost: 180cm
Wiek: 24
Cel: 85-90kg
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2026 Napisanych postów 36933 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 256736
Witaj,
dalej może być to typowy split lub push/pull, góra/dół

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"

Instruktor Kulturystyki

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

podciaganie

Następny temat

potreningowy posilek

Klaudia Ignasiak poza burtą! Klaudia Ignasiak poza burtą! Trening cardio - co zrobić aby był bardziej efektywny Trening cardio - co zrobić aby był bardziej efektywny 6 błędów treningowych popełnianych przez kobiety oraz 3 rzeczy, których mężczyźni powinni się od nich uczyć 6 błędów treningowych popełnianych przez kobiety oraz 3 rzeczy, których mężczyźni powinni się od nich uczyć 11 porad jak nie przytyć - co jeść i jak trenować? 11 porad jak nie przytyć - co jeść i jak trenować? Savoir vivre, czyli jak się zachować w klubie fitness i na siłowni Savoir vivre, czyli jak się zachować w klubie fitness i na siłowni Dlaczego nie robię postępów na siłowni? 5 najważniejszych powodów Dlaczego nie robię postępów na siłowni? 5 najważniejszych powodów Pływanie i trening. Dlaczego warto zacząć chodzić na basen? Pływanie i trening. Dlaczego warto zacząć chodzić na basen? Borelioza - dieta przy boreliozie. Przykładowy jadłospis Borelioza - dieta przy boreliozie. Przykładowy jadłospis