SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jaki strening polecacie?

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 154

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10647 Napisanych postów 44157 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Witam,

Dotychczas przez kilka lat (z przerwami) robilem split na mase 5x w tygodniu (zaczynalem wazac 60kg i jakims cudem wywalczylem 80kg i dobra sylwetke). Od paru miesiecy cwicze tez krav mage. W ostatnim czasie przez brak czasu nie mialem kiedy chodzic na silownie. Narazie nie zapowiada sie na to zeby to sie mialo zmienic i zastanawiam sie jaki trening bylby najlepszy zeby dalej skutecznie budowac miesnie. Krav mage ograniczylem do jednego treningu w tygodniu. Na silownie moge chodzic teraz juz tylko 2-3 razy w tygodniu. :( Jaki trening polecacie?
Waga: 80kg
Wzrost: 180cm
Wiek: 24
Cel: 85-90kg
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2414 Napisanych postów 38324 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 286079
Witaj,
dalej może być to typowy split lub push/pull, góra/dół

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

podciaganie

Następny temat

potreningowy posilek

Anna Biedna - ocena sylwetki Anna Biedna - ocena sylwetki Maja Olszewska - ocena sylwetki Maja Olszewska - ocena sylwetki Rhodia rosea ALLNUTRITION - naturalny doping mózgu Rhodia rosea ALLNUTRITION - naturalny doping mózgu Legalna lasagne Legalna lasagne 7 ćwiczeń rozciągających dla osób z siedzącą pracą 7 ćwiczeń rozciągających dla osób z siedzącą pracą Dlaczego moje przedramiona nie rosną? 5 błędów w treningu przedramion Dlaczego moje przedramiona nie rosną? 5 błędów w treningu przedramion Orkiszowa tarta ze szparagami Orkiszowa tarta ze szparagami Jeff Seid - najmłodszy zawodnik IFBB PRO w historii Jeff Seid - najmłodszy zawodnik IFBB PRO w historii