SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jaki rodzaj kreatyny na START

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 621

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 9 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 354
Parę podstawowych danych na początek:

wiek - 22lata
wzrost - 180cm
waga - 80kg
pas - 90cm
staż - 6,5 miesiąca ogarniętego i oporowego treningu masowego
dieta - masowa od 10 miesięcy z wagi 70kg do 80kg

Od początku treningów miałem widoczne postępy(rozstępy również), natomiast teraz już wydaje mi sie, że zwolniłem, aczkolwiek w okolicach bicepsa niedawno pojawiły delikatne zaczerwienienie rozstępowe xD.

Zastaniwam się czy warto jest zacząć stosować na tym etapie kretynę,(czy po wzięciu krety nie wyj**ie mi wiecej rozstepów) jeżeli tak to, jaki jej rodzaj najlepiej zakupić i dlaczego?

Dzięki za odpowiedzi :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 13324 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 52165
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 26947
Kreatyna monohydrat Vitalmax. Dlaczego? Bo tania i dziala jak kazda inna forma kreatyny.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 13324 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 52165
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 3754 Wiek 267 dni Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 49641
A dieta ogarnieta? Jak tak to dziwne ze od lapania samych miesni rozstepy sie robia bo masa wolno leci.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 886 Napisanych postów 37972 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264274
nie ma tu co krecic i wielkiej filozofii na poczatek mono jak chcesz zaczac cykl kreatynowy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 17188 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47901
i oczywiście activlabowski
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 13324 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 52165
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 170 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1572
Na początku masa leci w góre, także jak ktoś nigdy nie ćwiczył to wiecie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1723 Napisanych postów 46971 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 475791
mono z Activlabu niedawno bralem i moge polecic

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Witam potrzebuje kilku dobrych rad

Następny temat

Porady dla początkującego