SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jaki rodzaj kreatyny na START

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 611

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 9 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 354
Parę podstawowych danych na początek:

wiek - 22lata
wzrost - 180cm
waga - 80kg
pas - 90cm
staż - 6,5 miesiąca ogarniętego i oporowego treningu masowego
dieta - masowa od 10 miesięcy z wagi 70kg do 80kg

Od początku treningów miałem widoczne postępy(rozstępy również), natomiast teraz już wydaje mi sie, że zwolniłem, aczkolwiek w okolicach bicepsa niedawno pojawiły delikatne zaczerwienienie rozstępowe xD.

Zastaniwam się czy warto jest zacząć stosować na tym etapie kretynę,(czy po wzięciu krety nie wyj**ie mi wiecej rozstepów) jeżeli tak to, jaki jej rodzaj najlepiej zakupić i dlaczego?

Dzięki za odpowiedzi :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 13320 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 51245
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 26947
Kreatyna monohydrat Vitalmax. Dlaczego? Bo tania i dziala jak kazda inna forma kreatyny.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 13320 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 51245
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 3754 Wiek 146 dni Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 49641
A dieta ogarnieta? Jak tak to dziwne ze od lapania samych miesni rozstepy sie robia bo masa wolno leci.
napisał(a)
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 784 Napisanych postów 37398 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 210659
nie ma tu co krecic i wielkiej filozofii na poczatek mono jak chcesz zaczac cykl kreatynowy
napisał(a)
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 17188 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47901
i oczywiście activlabowski
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 13320 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 51245
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 170 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1572
Na początku masa leci w góre, także jak ktoś nigdy nie ćwiczył to wiecie...
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1567 Napisanych postów 45717 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 458028
mono z Activlabu niedawno bralem i moge polecic

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Witam potrzebuje kilku dobrych rad

Następny temat

Porady dla początkującego

Paweł Głuchowski wraca do gry! Paweł Głuchowski wraca do gry! Angelica Hernandez - piękność z Kolumbii Angelica Hernandez - piękność z Kolumbii Nie żyje Tim De Wever Nie żyje Tim De Wever Cardio nie ma sensu, aeroby to przeżytek, wiec co? Cardio nie ma sensu, aeroby to przeżytek, wiec co? Trening interwałowy zwiększa poziom hormonu wzrostu Trening interwałowy zwiększa poziom hormonu wzrostu Nawodnienie organizmu: 7 rzeczy, które musisz wiedzieć o nawadnianiu Nawodnienie organizmu: 7 rzeczy, które musisz wiedzieć o nawadnianiu Nawet jedna dawka testosteronu podnosi poziom cholesterolu Nawet jedna dawka testosteronu podnosi poziom cholesterolu Nikotyna jako środek dopingujący Nikotyna jako środek dopingujący