SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jaki rodzaj kreatyny na START

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 616

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 9 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 354
Parę podstawowych danych na początek:

wiek - 22lata
wzrost - 180cm
waga - 80kg
pas - 90cm
staż - 6,5 miesiąca ogarniętego i oporowego treningu masowego
dieta - masowa od 10 miesięcy z wagi 70kg do 80kg

Od początku treningów miałem widoczne postępy(rozstępy również), natomiast teraz już wydaje mi sie, że zwolniłem, aczkolwiek w okolicach bicepsa niedawno pojawiły delikatne zaczerwienienie rozstępowe xD.

Zastaniwam się czy warto jest zacząć stosować na tym etapie kretynę,(czy po wzięciu krety nie wyj**ie mi wiecej rozstepów) jeżeli tak to, jaki jej rodzaj najlepiej zakupić i dlaczego?

Dzięki za odpowiedzi :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 13324 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 52165
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 26947
Kreatyna monohydrat Vitalmax. Dlaczego? Bo tania i dziala jak kazda inna forma kreatyny.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 13324 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 52165
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 3754 Wiek 205 dni Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 49641
A dieta ogarnieta? Jak tak to dziwne ze od lapania samych miesni rozstepy sie robia bo masa wolno leci.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 795 Napisanych postów 37516 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 218594
nie ma tu co krecic i wielkiej filozofii na poczatek mono jak chcesz zaczac cykl kreatynowy
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 17188 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47901
i oczywiście activlabowski
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 13324 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 52165
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 170 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1572
Na początku masa leci w góre, także jak ktoś nigdy nie ćwiczył to wiecie...
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1644 Napisanych postów 46356 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 466726
mono z Activlabu niedawno bralem i moge polecic

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Witam potrzebuje kilku dobrych rad

Następny temat

Porady dla początkującego