Temat został odczytany 19354 razy

Jaki puls podczas biegu na spalanie tkanki tłuszczowej?

zgłoś naruszenie
  • mjrKupricz
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 724
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 4231
  • Trenuje: 3
j/w

"Prawdziwego mężczyznę poznasz po butach, zegarku i manierach... reszta jest zbędna"

"Osoby używające więcej niż 3 wykrzykników lub pytajników to osoby z zaburzeniami
własnej osobowości" - Terry Pratchett
1219089183000
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • Big_Louie
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 293
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 4894
Poniżej 70 % tempa maksymalnego ( poniżej 120 - 140 uderzeń na minute).Wyższa częstotliwość spala więcej kalorii ale i pali mięśnie

Pozdrawiam.
1
1219089811000
zgłoś naruszenie
  • mjrKupricz
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 724
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 4231
  • Trenuje: 3
http://www.sfd.pl/Pożegnaj_zbędny_tłuszcz-t428316.html

mam rozumieć, że to jest moja odpowiedz?
"Prawdziwego mężczyznę poznasz po butach, zegarku i manierach... reszta jest zbędna"

"Osoby używające więcej niż 3 wykrzykników lub pytajników to osoby z zaburzeniami
własnej osobowości" - Terry Pratchett
1219089984000
zgłoś naruszenie
  • Big_Louie
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 293
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 4894
Sam skorzystam
1219090486000
zgłoś naruszenie
  • Pawlakosss
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 248
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 4436
A ja wam walne taką ciekawostke w sprawie tętna Otóz mam stan zapalny płuc i biore leki ale mniejsza o to jakie Moje tętno to jest schiza Spoczynkowe mam tak z 100-112 min a jak tylko wsiąde na rower to mam juz 123 a jak jezdze to tak srednio mam 155 Moje Hr max to 196, dzisiaj podczas ostrego przyspieszenia dobiłem do tego tętna, równiutkie 196 !!! a pulsmoetr w czasie 45 jazdy rowrem wykazał mi avr. tętno wiecie ile 163 to jest 83% mojego Hr max i wez to jezdzij w przedziale 60-75 masakra !!!! a cóz ja inaczej jak zółw nie potrafie jezdzic kurcze ile bym dał aby moje tętno było normalne :(Pozdr !!!
I've been working for life now I'm barely alive...

Reprezentuje prawde 100% jak garden ;]
1219180294000
Zwiń/rozwiń usunięty post
  • Pawlakosss
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 248
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 4436
Usunięty przez Skalar. za naruszenied Pkt4 regulaminu forum.
I've been working for life now I'm barely alive...

Reprezentuje prawde 100% jak garden ;]
1219302246000
zgłoś naruszenie
  • VLAD.IV ZASŁUŻONY
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 10634
  • Wiek: 41 lat
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 36062
  • Trenuje: kilkanaście
nigdy nie zrozumiem skąd wzięła sie teoria o tym najlepszym spalaniu tłuszczu w okolicach 60-70% max HR...
z doswiadczenia wiem, ze im wyższy puls, tym lepsze spalanie...
a co do palenia mieśni, to mozna je praktycznie zlikwidować odpowiednimi antykatabolikami...
członek-mafia.suple.hardcor.pl
1219303126000
zgłoś naruszenie
  • tomassoo
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 87
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 2309
  • Trenuje: start ok. 01.11.2008
ja ćwiczę od kilku miesięcy w przedziale 65% - 75% Hr max i nie narzekam na utrate fatu i wagi.

VLAD.IV
takich jak np. BCAA?
1219304091000
zgłoś naruszenie
  • VLAD.IV ZASŁUŻONY
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 10634
  • Wiek: 41 lat
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 36062
  • Trenuje: kilkanaście
NAG, HMB, BCAA, Tauryna, Leucyna, metanabol

skoro nie narzekasz, to sobie ćwicz...
bo ja narzekam bardzo
członek-mafia.suple.hardcor.pl
1219304553000
zgłoś naruszenie
  • Pawlakosss
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 248
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 4436
Ta teoria jest jak najbardziej prawdziwa udowodniona ale mnie się nie tyczy bo ja w takim przedziala za ch*ja nie moge byc Podjazd pod górke nie czuje zmęczenia patrze na pulsometr a tu 170 ale cóz...pomyslałem ze robie takie jakies ala interwały. Skoro puls mi tak skacze do np 180 to zwalniam i patrze aby zszedł do np 130 i staram się wolno jechac utrzymac :) prosta ----> przspieszenie 180 i znów pomału do 130 nie wiem czy to jest efektywne ale po powrocie z rowerku prysznic i dobrze się czuje a coś tam fatu leci przez około 3,5 tyg. z 74 do 70-71 czyli tak 2-3 kg i się utrzymuje. Nie sądzicie ze z racji e mam podwyższone tętno przy wysiłku moge stosowac do takich jak ja to ująłem ala interwałów ??? Jak ktos ma jakomś terorie niech się wypowie. Pozdr
I've been working for life now I'm barely alive...

Reprezentuje prawde 100% jak garden ;]
1219310648000
zgłoś naruszenie
  • emerka81
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 30
  • Wiek: 35 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 426
  • Trenuje: 0
no wlasnie ja kiedys gdzies cos wyczytalam,ze zmienne tepo przy zmiennym wysilku najlpeiej dziala na pozbycie sie zbednych gramow.
a co do tetna-wiecie ze ja to mam tak slabe,ze gdy mi mierzono, to sie pytano,czy ja wogole mam tetno :/
czy to znaczy,ze mam wolniusienki metabolizm????
I'm still lost but, i feel...so much beter//really?!
1
1219329931000