Szanuj tych co szanuja ciebie ;]
...
Napisał(a)
Witam, dieta jest ogólnie z bilansem ujemnym redukcja aż do zawodów by się zmieścić w kategorie jadę rano na żywo na zawody mam wagę i potem z 2h do startu? Jakie macie pomysły co wtedy jeść by być pełnym Energi i zawody wypadły dobrze?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Co tą są dokładnie za zawody? Ważne jest jak Twoja dieta wygląda w tej chwili.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Witaj,
Po wadze woda z gliceryną z 10-15ml , posiłek po wadzę źródła węgfli to kleik ryżowy , białko izolat a tłuszcze olej kokosowy. Po mieszać i jest posiłek lekko strawny i energetyczny .
Pozdrawiamm
Po wadze woda z gliceryną z 10-15ml , posiłek po wadzę źródła węgfli to kleik ryżowy , białko izolat a tłuszcze olej kokosowy. Po mieszać i jest posiłek lekko strawny i energetyczny .
Pozdrawiamm
...
Napisał(a)
Zawody wyciskania lezac :) tylko 3 proby na maxymalne podejscie. Kleik ryzowy i olej kokosowy ? zawsze myslalem aby wrzucac jak najbardziej kaloryczne/energetyczne rzeczy... zawodnicy czesto jedza jakies fast foody energetyki slodzone slodycze itp. :) myslicie ze kleik lepiej sie sprawdzi ;p ?
Szanuj tych co szanuja ciebie ;]
...
Napisał(a)
Wszystkie te energetyki to sam cukier, ktory spowoduje szybki wyrzut insuliny zapewne i to tylko na chwile, wiec po wypiciu energetyka po 10-15 minutach juz pewnie nawet nie odczują jego działa podczas wyciskania sztangi... Lepiej zjeść dobry wartosciowy posiłek który tak jak juz pisał wojo. bedzie zawierac wegle+ tłuszcze + białko i strawi się nie obciążając uklady pokarmowego.
...
Napisał(a)
Chodzi o to, aby posiłek był lekkostrawny i nie obciążał układu trawiennego.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ok posłucham zrobię Klein i Wypije białko( mięsa nie tykam?) zamiast oleju może być masło orzechowe? I z tymi energetyka macie rację to tylko na chwilę ale jak zaczynam 1 podejście to z 15 min i po zawodach to wtedy chyba mogę juz wrzucać cukry na tą chwilę
Szanuj tych co szanuja ciebie ;]
...
Napisał(a)
Olej kokosowy spełnia tutaj akurat dość istotną funkcję przed wysiłkiem. Masło orzechowe zawiera kwas fitynowy i nie jest metabolizmowane tak jak mct z oleju.
1
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły