SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jaki plan teraz, i która lepssza kreatyna.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 436

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Meczyczna

Wiek

16

Waga

70

Wzrost

180

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

11 miesiecy

Uprawiane inne sporty

brak.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga,sztangielek,laweczka,modlitewnik,worek bokserski

Dieta

jest.

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

push i pull

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

pyrzysiad 60kg martwy ciag 40kg wyciskanie na laweczce 60kg
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 825
Witam mam problem otóż która kreatyna jest lepsza 1630mg czy 1250mg oto linki do owych aukcji z kreatynami:
http://allegro.pl/najsilniejsza-kreatyna-na-swiecie-1630mg-trec-pude-i3714638036.html

http://allegro.pl/trec-kreatyna-cm3-180k-jablczan-pillbox-gratis-i3714086779.html

i jeszcze ostatnie pytanie, jaki plan teraz po push i pull rozpocząć? miałem jeden cykl push i pull.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1938
1. nie ten dział.
2. mamy za Ciebie plan poukładać, pokaż ostatnio przerabiany plan, sądząc po wynikach siłowych opornie coś idzie... wl więcej niż mc?!

Zmieniony przez - Bartlomiej w dniu 2013-11-22 15:41:26
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 825
ehh, niechcialem zasmiecac forum, tylko napiszcie któa lepsza i tyle.
napisał(a)
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1597 Napisanych postów 26360 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 458793
Myślisz o treningu dzielonym, z takimi wynikami siłowymi.
Wróć do podstaw, skup się na podstawowych bojach, przy których stymulujesz całe ciało. Jeszcze nie czas na kosmetykę.

Staż treningowy: 11 miesięcy.
Jak na taki czas, jest słabo.

Patrze ( Etap 3 )
http://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Btw. Reklamy typu ,,Najsilniejsza kreatyna na świecie'' jest co najmniej śmieszne.
Kreatyna jak kreatyna. Jeszcze nie czas na ten suplement.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-22 16:21:26

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 825
już go stosowałem, pytam która lepsza i myśle iż zaczne plan fbw co o tym myslicie?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prośba o pomoc dla początkującego

Następny temat

kupiłem kreatyne olimp monohydrat mega caps 1250

Okiem Prezesa: Mistrzostwa Polski PZKFITS Kielce 2018 - Europa, Świat Okiem Prezesa: Mistrzostwa Polski PZKFITS Kielce 2018 - Europa, Świat Artemus Dolgin chce stworzyć własny konkurs kulturystyki Artemus Dolgin chce stworzyć własny konkurs kulturystyki Bradley Martyn – siła i rozmiar Bradley Martyn – siła i rozmiar Zdrowe barki w pięciu krokach Zdrowe barki w pięciu krokach Czy odżywki białkowe pomagają w odchudzaniu? Czy odżywki białkowe pomagają w odchudzaniu? Która odżywka białkowa lepiej poskromi apetyt? Która odżywka białkowa lepiej poskromi apetyt? Czym różni się białko serwatkowe od białka kazeinowego? Czym różni się białko serwatkowe od białka kazeinowego? Czekoladki low carb a'la kinder country Czekoladki low carb a'la kinder country