SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jaki plan dobrać

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 141

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10626 Napisanych postów 43761 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Witam, jaki plan będzie dla mnie dobry, aby zbudować siłę i masę klatki piersiowej, jeśli moje maxy to 15x72kg/6x87kg/2x100kg. Lepiej wybrać więcej powtórzeń w serii czy mniej ?.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2137 Napisanych postów 37354 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 265504
Witaj,
Trochę za mało o tobie wiadomo. Proponuję się zarejestrować i założyć temat jeszcze raz w jednym z działów treningowych. Zamieść też aktualny plan treningowy. Wyniki w innych ćwiczeniach i najważniejsze- info o tobie, czyli wypełnioną ankietę.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"

Instruktor Kulturystyki

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

aakg kreatyna i beta alanina

Migdałowe Ferrero Migdałowe Ferrero Dieta paleo - Zasady, jadłospis. Plan ewolucyjnego dziedzictwa Dieta paleo - Zasady, jadłospis. Plan ewolucyjnego dziedzictwa Błędy na siłowni, które mogą doprowadzić do kontuzji Błędy na siłowni, które mogą doprowadzić do kontuzji 120kg Kevin Levrone - przed ostatnim startem w karierze 120kg Kevin Levrone - przed ostatnim startem w karierze 8 błędów, które być może popełniasz na siłowni 8 błędów, które być może popełniasz na siłowni Intermittent Fasting - zasady i przykładowy jadłospis Intermittent Fasting - zasady i przykładowy jadłospis Akop Szostak wraca do MMA! Akop Szostak wraca do MMA! Dlaczego warto robić przysiady, jak poprawnie wykonać przysiad? Dlaczego warto robić przysiady, jak poprawnie wykonać przysiad?