Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

chcialbym abyscie mi pomogli ocenic jaki mam typ budowy
zaczynam cwiczyc wczesniej siedzialem przy kompie caly czas jedynie tyle co na w-f cwiczylem
kolega twierdzo ze jestem ektomorfikiem lecz mi sie wydaje ze bardzoej mezomorfikiem a musze dokladnie wiedziec poniewaz chce ulozyc diete

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

Nutrex - Lipo-6X CENA: 119.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

zalany ekto
pzdr

Wg mnie endo, budowa podobna do mojej, tylko masz troszkę więcej tłuszczyku :)

Zatłuszczony ekto, z mezo nic nie widać za wąsko w barach (nie ma budowy trójkąta) pzdr.

dzieki , naprawde mi pomogliscie

i jakbyscie mogli powiedziec co teraz robic ? znaczy sie rzezbe redukcje czy mase ?

masuj powoli

Jezeli dopiero zaczynasz cwiczyc to efekty powinny byc dobre. Szczegolnie jak dopracujesz diete i trening.

Pewnie endomorfik :)

raczej nie