SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jaki mam BF

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 5247

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

28

Płeć

M

Cel

Masa

Waga

80

Wzrost

180

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Zdjęcia

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Brak aktywności, praca biurowa

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Basen raz w tygodniu dystans do 1km

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Lubię jeść stosunkowo zdrowo, aktualnie 3-4k kcal

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

Brak, nieplanuję
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 500 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15975
@domer, wiem, ale bez masy obwody w górze ciała chyba nie pójdą w górę :) Z BF chyba zszedłem poniżej tych 15%?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2851 Napisanych postów 56322 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 601802
Nie rozumiem niestety co masz na myśli. Masa ciała nie świadczy o efektach. Patrzeć należy na obwody, wygląd sylwetki i poziom tkanki tłuszczowej.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 500 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15975
@domer, no tak, masa ciała nie świadczy o efektach, ale jeśli nie mam wysokiego poziomu tłuszczu to sylwetka się mocno nie poprawi na tej samej wadze, a mięśnie w górnej części ciała nie urosną?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2851 Napisanych postów 56322 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 601802
Niestety nadal nie rozumiem o czym piszesz. Mięśni urosną jak bilans kcal będzie dodatni. Spadną jak będzie ujemny. Nie da się kształtować sylwetki miejscowo. Spadnie albo urośnie z całego ciała.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 500 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15975
@domer, mięśnie urosną jak bilans kcal będzie dodatni, czyli waga się zwiększy, czyż nie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7430 Napisanych postów 105988 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1197285
tak jak masa wzrasta to i na wadze musi to być zauważalne, nie da się budować mieśni i jednoczesnie redukowac tłuszczu by masa na wadze się zgadzała .

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1732 Napisanych postów 27169 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 512007
Nie da się stricte wyłapać tego, że zbudowałeś mięśnie, bo waga skoczyła.
1

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2851 Napisanych postów 56322 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 601802
Piaskowy
@domer, mięśnie urosną jak bilans kcal będzie dodatni, czyli waga się zwiększy, czyż nie?


Wielce prawdopodobne, że wzrośnie. Nie ma to jednak żadnego znaczenia.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak ułożyć plan treningowy plus basen