Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam, proszę o pomoc w określeniu mojego typu budowy ciała.
Zawsze miałem nadwagę ale uczęszczam na siłownie od tygodnia i bardzo szybko mięśnie mi się uwidoczniły, na wadze nie straciłem nic ale zyskałem na wyglądzie. Proszę o opinie.
Pozdrawiam Karol.

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

Olimp - ARGI POWER CENA: 48.90zł

sprawdź pozostałe odżywki ,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

bardziej jakaś mieszanka endo z mezo ale cięzko stwierdzić po takim zdjęciu
jednak redukcja konieczna nie ulega watpliwoći

Tak w sumie nie zależy mi na wyglądzie kulturysty, jak na razie ćwiczę ACT ale bez żadnej specjalnej diety. Jak na razie moim celem jest zwiększenie wytrzymałości i poprawienie kondycji a później się będę zastanawiał co dalej.
"cięzko stwierdzić po takim zdjęciu"
A po jakim zdjęciu było by ci łatwiej ?

po zdjęciu można powiedzieć iż jest potrzebna redukcja .... to Ci powinno wystarczyć

Nie wystarcza, zaczekam może ktoś inny mi odpowie.

tak jak s.m.p.a mowil , mezo-endo . Redukcja z glowa. Zrob tak jak mowisz ,kondycha,powrot do nawyku a potem plan i dieta. pzdr.

"powrot do nawyku"
Tego to tak trochę nie rozumiem?

zmień nawyki żywieniowe

Już zmieniłem nawyki żywieniowe, może nizbyt rewolucyjnie ale wcześniej moim głównym daniem była lasagne z mrożonki ;] Teraz staram sie niejeść byle czego i ograniczać węglowodany (zastąpiłem biały chleb ciemnym np. Do "sztywnej" diety mam za mało czasu i samokontroli.
Pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi.

nikt nie mówi o sztywnej ale o zdrowej i kontrolować pi razy drzwi co jesz