Mam problem z dobraniem odżywek na kolejny cykl. Właśnie skończyłem 8 tygodniowe HST, z suplementami: 360 kap. Trec CM3; 2kg Dextro; 12kg Gainer; 90 kap. Olimp Vita-min; 1800g Ostrowia WPC.
I zastanawiam się co dalej? Chciałbym spróbować czegoś typu X-Pand, lub coś podnoszącego poziom testosteronu... ale sam nie wiem.
Co polecicie, chodzi o coś lepszego od kreatyny CM3.
ankieta, cos o sobie , który to cykl?? diete masz ??
1235897803000
Pastrana87
Wysłana - 01 marca 2009 10:01
Profil prawdziwy??
12kg gainera??
1235898094000
agros_91
Wysłana - 01 marca 2009 10:02
no właśnie też mnie to zdiwiło więc sie pytam co z dietą bo przypuszczam ze brak lub słaba ..
1235898146000
DanielRico
Wysłana - 01 marca 2009 10:20
12kg Gainera na 8 tygodni, to ok. 200g dziennie (dodatkowo ok. 700kcal) ;) Dieta jest dobra, oceniana kiedyś na sfd, z tym że Gainerem sobie robie nadwyżkę.
Wiek - 29 lat, 183cm Staż - ok 5 miesięcy, Ok. 8 tygodni temu zacząłem suplementację (parę postów wyżej) W profilu stara waga 70kg, obecne 78-80kg.
Myślę że to wystarczy?
1235899243000
Psycho Dad
Wysłana - 01 marca 2009 10:22
5 misięcy stażu i już suple zapodajesz? Czyli po 3 miechach na sucho załyczyłeś już jabłko i gainerka?
Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-03-01 10:23:33
rotfolol i uj
1235899360000
DanielRico
Wysłana - 01 marca 2009 10:24
tzn. jeszcze sprostuję... 5 miesięcy na siłowni, a tak od ok. roku machałem w domu hantlami i sztangą.
1235899462000
Psycho Dad
Wysłana - 01 marca 2009 10:27
29 lat, wiem, że już wiek Cię goni, późno się zaczęło, ale śmiało mogłeś wycisnąć maksa z diety potem się brać dopiero za suple, zmarnowałeś potencjał...
rotfolol i uj
1235899626000
DanielRico
Wysłana - 01 marca 2009 12:30
Czyli przede mną czarny scenariusz?? W takim razie w co zainwestować? Wyciągać maxy z samą dietą(o ile nie jest za późno) czy jednak te suple??
1235907014000
faftaq
Wysłana - 01 marca 2009 12:32
nie jestzapono na diete. zajmij sie najpierw nia (dzial odzywianie - temty podiweszone). nie mus byc idealna -ale powinienes wiedziec o co biega. Pozniej dobierzesz do niej jakies odzywki jesli beda konieczne, pozniej suple.
Układanie diet i konsultacje z zakresu żywienia i suplementacji we wspomaganiu wysiłku i pracy nad estetyką sylwetki: diet.sportowa@gmail.com
Ekspert -
1235907160000
DanielRico
Wysłana - 01 marca 2009 12:47
No tak, zapewne jakieś niedoczytanie ;) Mam dietę. Staż (na siłowni) ok. 5 miesięcy, w tym 8 ostatnich tygodni na suplach (1 cykl z suplementacja) [360 kap. Trec CM3; 2kg Dextro; 12kg Gainer; 90 kap. Olimp Vita-min; 1800g Ostrowia WPC.] 12kg Gainera dodatkowo do diety, aby była nadwyżka. I teraz pytam co dalej? Wszystko jest napisane wyżej, o co mi chodzi :)
Wczytywanie danych ... 
