Jaki gainer na początek (na masę) ?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

d1920

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 148

Witam, zamierzam kupić gainer, jaki polecacie?
i stosować codziennie czy tylko w dni treningu?
1 raz czy 2 razy w dniu?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160371 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234177

witaj.
zastosowanie gainera uzaleznione jest od brakow w diecie, wiec musisz takie ilosci dobrac by uzupelnic niedobory kaloryczne w ciagu dnia.
jedna osoba bedzie musiala zastosowac gainera 2 razy w ciagu doby o okreslonej porcji, druga raz np po treningowo, musisz zliczyc zapotrzebowanie kaloryczne i zobaczyc ile brakuje do dopiecia bilansu lub by dostarczyc nadwyzke kalorii

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

d1920

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 148

liczyłem na oko 80 g białka zjadam, co do kalorii to też nie wiele ok. 1500

...

d1920

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 148

d1920
liczyłem na oko 60-80 g białka zjadam, co do kalorii to też nie wiele ok. 1500

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160371 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234177

no to niestety dodanie gainera nie pomoze za duzo

potrzeba tutaj zmian dietetycznych i to gruntownych

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

d1920

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 148

Jak obliczyć ile powinienem jeść białka/węgli/tłuszczów?
możesz mi napisać ile g na kg masy ciała do obliczenia ?

Zmieniony przez - d1920 w dniu 2016-08-11 20:56:01

...