Jaki PLAN ??

mam problem z ustaleniem planu trenigowego, znaczy nie wiem jakie prawidlowe cwiczenia powinienem wykonywac na mase, diete prawie juz mam, i pragne cwiczyc juz od poniedzialku, i nie wiem za bardzo od czego zaczac cwiczac na mase, ACT mam juz za soba wiec nie potrzebuje juz takiego przygotowania, chodzi mi konkretnie o pomoc w ulozeniu cwiczen, lub odwolanie mnie do konkretnych linkow o treningach na mase...to chyba tyle dziekuje i prosze o pomoc...pozdrawiam

TRENING:

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: [http://www.kulturystyka.pl/atlas/]

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA:

[https://www.sfd.pl/temat214525/]


PIERWSZY TRENING: Trening ACT [https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening]

Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ.

ODŻYWIANIE:

PODSTAWY: [https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408]

I: [https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657]

Więcej w Dziale "Odżywianie"


SUPLEMENTACJA:

[http://www.kulturystyka.pl/artykul307/] 

Poczytaj troszke!!

dziekowa gawcio, wlasnie biore sie za lekture..pozdro

Zmieniony przez - Crowas w dniu 2005-08-04 23:04:37

ILE JESZCZE POSTÓW ZAŁOŻYSZ?

michail slucham ?bo nie rozumiem ciebie?

https://www.sfd.pl/temat215118/

https://www.sfd.pl/temat215729/

https://www.sfd.pl/temat215756/

nadal cie nie rozumiem, posty sa na rozne tematy i przepraszam ale wole pytac niz potem ma sie okazac ze cos zle robie...szacunek

Ale chodzi o to ze mozesz pytac o wszystko w jednym poscie a nie zakladac 3 roznych. Pozdro

chłopie nie zadawaj tylu pytan poprostu poczytaj http://kulturystyka.pl/atlas jak przeczytasz całość/większość to bedziesz wiedzial wszystko