Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Chciałbym wiedzieć czemu mam taki jakiś przyduży brzuch :) Mam 15 lat, 178cm wzrostu i ważę 64 kilogramy. Nie jestem zbytnio umięśniony, ćwiczę od niedawna :) Jestem w takim wieku, że intensywnie rosnę i zastanawiam się czy mój brzuszek to nie jest po prostu nadmiar skóry, gdyż jak byłem młodszy miałem nadwagę kilka kilo. Teraz jak już wspominałem jestem raczej szczupły i dziwi mnie trochę ten brzuch. Proszę o jakąś odpowiedź i poradę, co do dalszego postępowania :)

W większości przypadków polecamy:

ActivLab - BCAA Xtra CENA: 49.00zł

Weider - Giant Mega Mass 4000 CENA: 235.00zł

Olimp - T-100 CENA: 89.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Jak u Ciebie jest z ruchem? Jakieś gdy zespołowe? Siatkówka, piłka nożna? Trenujesz może coś innego?

Piłka nożna lub koszykówka zdarzają się często jednak tylko w trybie rekreacyjnym z kolegami :) Byłem też w tym roku na obozie piłkarskim.

Ograniczanie kalorii w Twoim przypadku wiąże się z problemami zdrowotnymi w późniejszym wieku. Wyrzuć z jadłospisu wszelkiego rodzaju złe kalorie, czyli słodzone napoje, chipsy, fastfoody, słodycze itp. Staraj się spożywać produkty nisko przetworzone, czyli jaja, ryby, mięsa, kasze, orzechy, nasiona i dużo warzyw.
Poza tym stawiaj na ruch, bo to podstawa. Codzienna porcja ruchu powoduje zużycie nadmiaru energii i korzystnie wpływa na rozwój. Ty masz 15 lat, więc to są dla Ciebie jedyne rady, za to powinny być bardzo skuteczne.

Hmmm już od pewnego czasu próbuję się przestawić tylko na wodę , ale jakoś nie idzie :/ Reszty nie spożywam tak dużo :) Po wakacjach żeby utrzymywać codzienną porcję ruchu mam zamiar biegać :) Zresztą muszę się hamować, gdyż mam skłonności do tycia przy złym żywieniu (właśnie tak się kiedyś dorobiłem nadwagi, w krótkim okresie- miałem sporą niedowagę, zacząłem się źle odżywiać i dorobiłem się nadwagi :/). W zasadzie, prócz napojów, żywię się wedle tej drugiej wymienionej grupy. Najbardziej dziwi mnie to, że każdy mówi, że jestem chudy, aż za bardzo, a sam czuję się jakbym był mimo wszystko trochę "otłuszczony" :P

Mówią Ci, że jesteś chudy bo zapamiętali Cię jako grubasa, i w porównaniu do wcześniejszej sylwetki jesteś chudszy. Jeżeli miałeś nadwagę, a mało warzysz to możliwe, że to co masz, to jest tłuszcz podskórny, którego strasznie trudno jest się pozbyć i raczej w miesiąc lub 2 się tego nie pozbędziesz.

Dlatego obecnie ćwiczę ramiona i klatkę, aby skupić uwagę nie na moim brzuchu a właśnie górnej części mojego ciała, bo jak wcześniej wspominałem jestem słabo umięśniony ;P

W zasadzie, prócz napojów, żywię się wedle tej drugiej wymienionej grupy.

i wszystko jasne, nie wiem jakie napoje pijesz ale np, napoje gazowane maja to do siebie ze w jakis sposob"rozdymaja" brzuch tak ze sprawia wrazenie odstajacego poza tym zawarte w nim cukry sa wolno trawienne i mozliwe ze ten nadmiar kalorii odklada Ci sie na brzuchu, a ze jestes slabo umiesniony staje sie to bardziej zauwazalne.

Chciałem to napisać, że dzisiaj nagle wydałem się sobie szczuplejszy, bo... nie wypiłem tej cholernej pepsi :P Mimo wszystko trochę skóry i tłuszczyku z kiedyś mi zostało i trzeba się tego pozbyć, ale to na spokojnie da się zrobić ;) Zresztą rano po budzeniu też czasem wydaję się wzdęty, ale właśnie z tym porannym jest różnie, raz nie mam brzucha a raz mam :P Czyli odłożenie napojów gazowanych pomogłyby mi jakoś znacząco poprawić "jakość" mojego brzucha? :P

A i jeszcze jedna rzecz- jeśli faktycznie mam jakiś tłuszcz podskórny i zwisającą skórę czy mój wiek ma tu jakieś znaczenie, a właściwie to, że rosnę.

Jezeli jest tego przyczyna napewno da, w twoim wieku o skore sie nie martw, jeszcze rosniesz, zdrowo sie odzywiaj sporo ruch i jest git ;p