SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jakiś spalacz tkanki tłuszczowej

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2042

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 26 lat Na forum 269 dni Przeczytanych tematów 5232
Witam, jestem nowy tutaj. Poszukuje jakiegoś spalacza tkanki tłuszczowej do 150 zł +/-. Na siłownie chodzę od 1,5 msc i chciałbym przyśpieszyć proces spalania. Aktualnie skończyłem z redukcją przy wadzę 63 kg i opornie trochę tłuszczyk schodzi z ud i brzucha :<. Zrobiłem badania niby wyszło że mam 11,6% poziom tkanki tłuszczowej. Za niedługo wyjeżdzam zagranicę do pracy więc chciałbym wykorzystać ten czas żeby zredukować jak najwięcej
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 116 Napisanych postów 13469 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 83031
Wklej zdjęcie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 26 lat Na forum 269 dni Przeczytanych tematów 5232
http://prntscr.com/ic38sq  zakładam że tu te 2-3% może być więcej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 116 Napisanych postów 13469 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 83031
Kolego BF to na zdjęciu jest z 25% a nie 14-15%

Dieta i trening FBW. Będzie lecieć aż miło bez spalacza z takim BF.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 26 lat Na forum 269 dni Przeczytanych tematów 5232
Nie wiem na ile wiarygodne są te badania tkanki tłuszczowej, dobrze że to było darmowe badanie. Ale że 25% trochę w szoku jestem. A co do brzucha to tez mi go trochę wysadza do przodu, mam to po dziadku..


Zmieniony przez - ERKU w dniu 2018-02-08 23:09:17
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6191 Napisanych postów 140942 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1033440
jak najbardziej moze byc te 25% jak nic
nie tylko tluszcz ma tutaj znaczenie, ale i mala ilosc tkanki miesniowej

maszyny podaja proporcje na 100%, im wiecej miesni tym mniej tluszczu pokaze przy takich samych wartosciach liczowych tluszczu w kilogramach matematyka i proporcje po prostu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4090 Napisanych postów 68511 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 561538
Napewno powyżej 20 % będzie . Dieta jest ? Jakie suplementy stosowałeś dotychczas ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 26 lat Na forum 269 dni Przeczytanych tematów 5232
Dieta jest posiłki sam przygotowuje to jest dieta z jednego dnia przykładowa. Ogólnie spożywam ok 2200 kalorij
Owsianka z bananem, grejpfrutem i orzechami laskowymi
Kanapki z szynką, awokado, pomidorem oraz kiełkami fasolki mung
Risotto z kurczakiem, cukinią i papryką
Sałatka z serkiem wiejskim, rukolą, suszonymi pomidorami i sezamem

Tak wyglądają makro składniki z jednego dnia
Białko - 113
Tłuszcze -68
Węglowodany - 255

Co do suplementów nie korzystałem nigdy, chciałbym zacząć żeby ten tłuszcz spalić szybciej....



Zmieniony przez - ERKU w dniu 2018-02-08 23:56:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2908 Napisanych postów 56679 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 611361
Nie wyglada to zbyt dobrze. Zapraszam do dzialu odzywianie i odchudzanie. Przeanalizujemy i poprawimy dietę, a jak dojdziesz do około 15% tkanki tluszczowej, to się pomyśli o spalaczu.

http://m.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html


Zmieniony przez - domer w dniu 2018-02-09 16:02:33

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6191 Napisanych postów 140942 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1033440
ERKU


Co do suplementów nie korzystałem nigdy, chciałbym zacząć żeby ten tłuszcz spalić szybciej....


Zmieniony przez - ERKU w dniu 2018-02-08 23:56:44


problem w tym, ze najpierw dietę trzeba ogarnac, zanim wlaczyc sie suplementacje, innej kolejnosci nie ma
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 26 lat Na forum 269 dni Przeczytanych tematów 5232
Ogólnie to Ja dietę mam rozpisaną i ustawioną jutro podeślę cały jadłospis jaki mam. I do tego da się dobrać jakiś specyfik. Wiadomo są rożne opinie i produkty z tym że wole jak by ktoś kto się zna na tym coś polecił bo w ciemną nie chcę kupować.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna czy warto przepłacać