Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Robie sobie 6 czasami na siłowni 4 x w tyg a czasem w domu i tutaj moje pytanie jaką rozgrzewke robicie przed takim domowym treningiem ?

W większości przypadków polecamy:

Pvl - Mutant Mass CENA: 219.00zł

Weider - Giant Mega Mass 4000 CENA: 235.00zł

Trec - AAKG HardCore CENA: 85.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Hmm robisz A6W i piszesz że robisz to czasami - nie wiem czy dobrze zrozumiałem. A6W robi się codziennie o ile ja wiem. A rozgrzewka?? Hmm nie znam się za dobrze ale ja bym rozgrzał ciało i go rozciągnął. Poszukaj w atlasie to pewnie znajdziesz pare ćwiczeń na rozgrzewkę i rozciąganie które będą ci odpowiadały. Pozdro.

A6W sam w sobie jest rozgrzewką aerobową więć nie musisz się rozgrzewać.

Czyli rozciąganie przed i po mysle powinno wystarczyc...wiem napidsałem to tak ze mozna różnie zrozuymiec, chodziłol o to ze na siłowni cwicze 3 do 4 razy w tygodniu a czasem cwicze "6" w domu...dzięki za info ;)

Trzeba się rozgrzać przed A6W ! ja się nie rozgrzałem i za kilka dni coś mi się stało z szyją, przez 2 dni strasznie bolała podczas ruszania i picia płynów.
Jestem absolutnie pewien że to przez ćwiczenia A6W bez rozgrzania.

kuka, chłopie co ci wykukało ten pomysł by bawić się w archeologa?:):):) heheheheh
Ale odkop, na miarę miejskiego przedsiębiorstwa wodociągowego:)

Kuka ...Bo nie ciągnie się głową tylko brzuchem...a jak ciągniesz głowę rekami do przodu to się nie dziwie ze Ci coś się urwało:P Swoja drogą masz chłopie zapłon:D po 5 latach odpisać;D

Zmieniony przez - Radiux w dniu 2010-03-01 18:48:02

Chciałem ostrzec innych żeby nie ćwiczyli A6W bez rozgrzewki, bo ten temat się wyświetla w google na pierwszym miejscu jak się wpisze rozgrzewka a6w
chyba nie ciągnąłem zbyt mocno głowy rękami :P

No ale jesli jednak bolal cie kark to cos robiles nie tak

jedyna częścią ciała która powinna bolec po a6w jest brzuch nie kark;)