SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jaka kreatyna najlepsza?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 152385

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10613 Napisanych postów 43231 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Prawie każda z firm w sklepiku oferuje kreatyne w proszku. Która waszym zdaniem jest najlepsza. Zamieżam kupić Vitalmaxa, ale po cenie wydaje mi się, że nie jest najlepsza. Chociaż nie zawsze, to co najdroższe jest najlepsze.

P.S Mam 60zł :D
4
napisał(a)
bziubzius Moderator
Ekspert
Szacuny 1050 Napisanych postów 12581 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 195080
Kreatyna wykazuje potencjał anaboliczny, antykataboliczny oraz ergogeniczny. Innymi słowy przyspiesza przyrost masy mięśniowej, minimalizuje jej straty powstałe w wyniku zbyt niskiej podaży skalników odżywczych w stosunku do zapotrzebowania oraz poprawia zdolności wysiłkowe.
Bez wiątpienia kreatyna jest jednym z najpopularnijszych suplementów stosowanych przez osoby trenujące sporty siłowe oraz siłowo-wytrzymałościowe.

Jaki rodzaj kreatyny wybierać? Czy są jakieś parametry, na które warto zwracać uwagę przy zakupie (np. skład, konsystencja, etc.) ?

To jedno z najczęściej pojawiających się pytań związanych z tym suplementem.
Istnieje wiele teorii mówiących o tym, że taka, czy inna forma kreatyny wykazuje lepsze działania. W ostatnich latach na rynku pojawiło wię mnóstwo odmian kreatyny. Każda kolejna ma być niezwykłym odkryciem producentów. W rzeczywistości wyższość krealkalynu nad monohydratem, czy orotanu nad jabłczaniem nie jest potwierdzona badaniami.
Zdecydowanie najbardziej popularnym i naczęściej wykorzystywanym w badaniach jest monohydrat kreatyny.
Z tego też względu jego skuteczność jest najlepiej potwierdzona. To zaawansowany marketing jedynie przemawia na korzyść glukonianów, estrów i buforowanych form kreatyny. Ich potencjalna wyższość często nie ma potwierdzenia w naukowych faktach.
Największą zaletą monohydraty jest jego cena.
Jest on znacznie tańszy niż wymyślne, nowoczesne formy kreatyny. Przy czym wielokrotnie okazuje się, że sprawdzone, starsze formy kreatyny sprawdzają się w praktyce dużo lepiej niż nowości.
Przy zakupie kreatyny warto również zwrócić uwagę na producenta. Polecam wybrać sprawdzoną markę.
Nie zawsze wyższa cena oznacza lepszą jakość.
Kwestia wyboru kreatyny w proszku czy w tabletkach uzależniona jest przede wszytskim od preferencji.
Biorąc pod uwagę względy ekonomiczne najkorzystniejsze wydają się rozmaite proszki do rozrabiania z wodą czy innym płynem, a jeśli chodzi o poręczność znakomicie prezentują się natomiast kapsułki oraz pojedyncze szoty w formie „liquid”.

Przeczytaj więcej o kreatynie:
http://www.sfd.pl/-t258205.html
http://www.sfd.pl/-t25303.html
http://www.sfd.pl/-t372811.html





Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-11-17 10:05:26
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 656 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11706
Vitalmax dobra kretka, kupuj śmiało
1
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10613 Napisanych postów 43231 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Tak mówisz? Stosowałeś?
2
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 656 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11706
Tak, ostatni cykl był wlasnie na niej (efekty - OK). Poza tym jest polecana przez wiele osob na forum (poszukaj w archiwum) i nie za droga, a przeciez o to chodzi.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10613 Napisanych postów 43231 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
No tak. Dobra, tak szczerze to mam około 120zł . Co byście jeszcze proponowali do kreatynki? Gainere odpadają jestem endomorfikiem, mam wolną przemiane materii . Carbo, HMB??
1
napisał(a)
SONBATY ATLETA.PL
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 11454 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 92206
Zdecydowanie białko i ewentualnie jakiś antykatabolik (BCAA)
Ale przede wszystkim białko.
3

sonbaty http://www.atleta.pl


członek mafia.suple.hardcor.pl

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 148 Napisanych postów 5203 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25305
tauryne kup

Żeby życie miało smaczek
raz omeczka
raz treniaczek

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 593 Napisanych postów 23103 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 106420
vitalmax ma dobrą kreatyne i co wazne tanią
jesli chcesz kupic kreatyne z bardziej znanej firmy to kup ultimate(teza tanio wychodzi)

ogólnie kazdy poleci inna kreatyne,bo nikt nie przetestował wszystkich
ja miałem treca i byłem zadowolony z efektów(cena tez OK)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 3735 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17159
Po pierwsze typowy błąd cena nie zawsze oznacza , że produkt jest najleprzy i akurat w tym przypadku to sie potwierdza kreatyna Vitamaxa jest jak najbardziej dobrym roziwazaniem.

Co do tematu topicu ogolnie jabłczany na najleprze dla mnie obecnie.

btw który to twoj cykl?(dieta mam nadzieje, ze masz ) jako transporter kreatyny carbo

Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-07-23 17:43:31

Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-07-23 17:43:45
3

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ® ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

Mam braki jak każdy , staram sie je zawsze minimalizować, aby pomagac sobie i innym®

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 593 Napisanych postów 23103 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 106420
kreatyna vitalamx 300g - 34zł
za reszte carbo/tauryna
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10613 Napisanych postów 43231 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
300g powinno wystarczyć na 8 tyg cykl? Ćwicze już 3 lata tylko nie regularnie, jakieś moze 3-4 cykle miałem takie regularne . Dietę mam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

waniliowy XXL

Następny temat

EFEDRYNA - FAQ

Schab czy kurczak? Schab czy kurczak? Odżywka białkowa - w jakich porach spożywać? Odżywka białkowa - w jakich porach spożywać? Rosyjski Popeye Rosyjski Popeye Nie mogę przytyć - dlaczego? Nie mogę przytyć - dlaczego? Żurawina - właściwości i zastosowanie Żurawina - właściwości i zastosowanie Jak szybko zwiększyć masę mięśniową? Jak szybko zwiększyć masę mięśniową? Suplementy dla sprintera Suplementy dla sprintera Przysiady ze sztangą - prawidłowa technika Przysiady ze sztangą - prawidłowa technika