Trenuje pilke nozną od jakiegos czasu rownize cwicze na silwoni (dopiero 1,5 miesiaca) czytalem ze dla pilkarza dobrym suplem jest kreatyna a jeszcze lepszy jabłczan. Czy nie jest dla mnie zawczesnie na kretke (mam 17 lat) ?? a jesli moge brac to czy odrazu moge jabłczan czy musze zacząc od mono ?? mam diete, cwicze regularnie. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Witam
Trenuje pilke nozną od jakiegos czasu rownize cwicze na silwoni (dopiero 1,5 miesiaca) czytalem ze dla pilkarza dobrym suplem jest kreatyna a jeszcze lepszy jabłczan. Czy nie jest dla mnie zawczesnie na kretke (mam 17 lat) ?? a jesli moge brac to czy odrazu moge jabłczan czy musze zacząc od mono ?? mam diete, cwicze regularnie. Pozdrawiam
Trenuje pilke nozną od jakiegos czasu rownize cwicze na silwoni (dopiero 1,5 miesiaca) czytalem ze dla pilkarza dobrym suplem jest kreatyna a jeszcze lepszy jabłczan. Czy nie jest dla mnie zawczesnie na kretke (mam 17 lat) ?? a jesli moge brac to czy odrazu moge jabłczan czy musze zacząc od mono ?? mam diete, cwicze regularnie. Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jeżeli twój staż treningowy (jako piłkarza) jest już spory, z powodzeniem mozesz pokusić sie o suplement kreatynowy. Możesz w pierwszym cyklu zastosować jabłczan kreatyny
Poradnia Dobry Dietetyk w Ostrowie Wlkp. http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/ostrow_wielkopolski/wielkopolskie/3/
...
Napisał(a)
Dzieki za odpowiedź. A jaki jabłczan moglbym wybrac ? myslałem nad TCM MEGA CAPS. DO tego mam juz kupione Carbo, System Protein 80, zetsaw witamin (centrum z apteki :) ) i ZMA czy dodac cos jeszcze ?? moze jakis antykatabolik, zastanawuialem sie nad HMB MEGA CAPS ?? Pozdrawiam
...
Napisał(a)
oczywiscie TCM jak najbardziej. W zakresie antykatabolików, do kreatyny polecałbym przede wszystkim HMB
Poradnia Dobry Dietetyk w Ostrowie Wlkp. http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/ostrow_wielkopolski/wielkopolskie/3/
...
Napisał(a)
Mam jeszcze pytanie co brac w dzien meczu a dokalkdnie przed meczem aby miec wiecej energi i sily. Zawsze w przetwie emczu pilem izotoniki a po zakocnzeniu robilem tak jak po islowni czyli carbo a potem bialko. Czy kupic jakis napoj energetyczny lub cos innego ?? slyszalem cos o taurynie i guaranie ??
...
Napisał(a)
tutaj rzeczywiscie polecam taurynę, doskonale wspomaga procesy energetyczne w mieśniach i zwiększa kondycje psychiczną
1
Poradnia Dobry Dietetyk w Ostrowie Wlkp. http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/ostrow_wielkopolski/wielkopolskie/3/
...
Napisał(a)
Pytanko rozpadla mi sie przypadkowo kapsulka TCM i stwierdzilem ze proszek smakuje jak witamina C !!! Tak ma smakowac? Może zamiast krety wcinam wit.C hehe pozdrawiam
...
Napisał(a)
Mam do Pana jeszcze jedno pytanie. Chodzi mi o diete w dzien meczu (mecz ok godz 15 - 17) czy jest normalne sniadanie i obiad tak jak mam w diecie czy moze cos zmienic ?? czy jesc jakies specjalne produkty ?? i mam tuta plan tego jak bede zazywal suple i odzywki w dzien meczu:
Rano:
HMB MC 1 kaps.
TCM MC 2. kaps
Witaminki
przed meczem:
HMB MC 1 kaps.
TCM MC 1 kaps
napoj enerhetyczny techno power (jesli nie pomylilem nazwy) do tego 2 kaps. tauryny
w trakcie meczu:
izotonik
po meczu:
Carbo
po 30 min bialko SP80
TCM MC 2 kaps.
wieczorem:
HMB MC 1 kaps
TCM MC 2 kaps
ZMA
i troche bialka na noc
czy mzoe tak byc ??
Z gory diekuje za odpowiedź i poprawki
Rano:
HMB MC 1 kaps.
TCM MC 2. kaps
Witaminki
przed meczem:
HMB MC 1 kaps.
TCM MC 1 kaps
napoj enerhetyczny techno power (jesli nie pomylilem nazwy) do tego 2 kaps. tauryny
w trakcie meczu:
izotonik
po meczu:
Carbo
po 30 min bialko SP80
TCM MC 2 kaps.
wieczorem:
HMB MC 1 kaps
TCM MC 2 kaps
ZMA
i troche bialka na noc
czy mzoe tak byc ??
Z gory diekuje za odpowiedź i poprawki
Polecane artykuły