;
Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 2250 razy
  • Autor

    Jaka dieta do KREATYNY ??

  • Anonim

      Wysłano 3 VII 2004 19:06

      zgłoś naruszenie

      Jaka powinna być dieta podczas zazywania KREATYNY ??
      Kreatyna TREC-a jest dobra ??
      Ile powinen trwać cykl i ile powinno się zażywać kreatyny dziennie (kapsułek) ??
      0
    • PePoNeNt
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 18660
      • Wiek: 29 lat
      • Na forum: 11 lat
      • LPA: 117343

      Wysłano 4 VII 2004 15:44

      zgłoś naruszenie
      dieta na kreatynie powinna byc normalna - masowa(2g bialka, 4-5g weglowodanow, 1g tluszczu) rozni sie w zaleznosci od stażu

      Jak juz kupiles ta kreatyne to sie nie pytaj czy dobra, a jak jeszcze nie to inaczej formułuj pytanie

      cykl powinien trwać ok 1,5 miesiaca 5g kreatyny w dwoch dawkach - rano i po treningu
      0
    • Damixxx
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 23102
      • Wiek: 26 lat
      • Na forum: 11 lat
      • LPA: 106412

      Wysłano 4 VII 2004 23:48

      zgłoś naruszenie
      dieta na mase
      kreatyna spoko

      bierz 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu
      w dni bez treningu tylko 5g na czczo
      0