Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 2216 razy
  • Autor

    Jaka dieta do KREATYNY ??

  • Wysłano 3 VII 2004 19:06

    zgłoś naruszenie

    Jaka powinna być dieta podczas zazywania KREATYNY ??
    Kreatyna TREC-a jest dobra ??
    Ile powinen trwać cykl i ile powinno się zażywać kreatyny dziennie (kapsułek) ??
    • Pochwały: 0
    • Nagany: 0
    • Postów: 18660
    • Wiek: 29 lat
    • Na forum: 11 lat
    • LPA: 117343
    • Status: Ekspert

    Wysłano 4 VII 2004 15:44

    zgłoś naruszenie
    dieta na kreatynie powinna byc normalna - masowa(2g bialka, 4-5g weglowodanow, 1g tluszczu) rozni sie w zaleznosci od stażu

    Jak juz kupiles ta kreatyne to sie nie pytaj czy dobra, a jak jeszcze nie to inaczej formułuj pytanie

    cykl powinien trwać ok 1,5 miesiaca 5g kreatyny w dwoch dawkach - rano i po treningu
    • Pochwały: 0
    • Nagany: 0
    • Postów: 23102
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 11 lat
    • LPA: 106412
    • Status: Ekspert

    Wysłano 4 VII 2004 23:48

    zgłoś naruszenie
    dieta na mase
    kreatyna spoko

    bierz 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu
    w dni bez treningu tylko 5g na czczo