nie rozumiem Cię... prosisz o rade, a jak doradza ci ktoś z większą wiedzą to się spierasz a nawet nie przeczytałaś podstawowych tematów podwieszonych ... wylliam SOG za cierpliwość

A co myślicie o diecie Low carb?
Można wtedy jeździć na rowerze, np 2 godziny dziennie?
I ile muszę wtedy jeść kcal?
I ile węglowodanów, bo wyczytałam że 10%.

za duzo Pani Domu

Low carb - tak ale po co? Tobie wystarczy 10 wskkazówek zywieniowych i ten rower. Twoje BMR - 1489 więc jedz te 1800 kcal na dzień. i oczywiście posiłek co 2,5 h. Nawet powiem CI już dlaczego - częste posilki przyspieszają metabolizm co jest warunkiem udanego odchudzania. Tym bardziej jeśli są to posiłki bogate w błonnik. obcięcie kalorii i jedzenie 2-3 posiłków dziennie spowoduje że organizm przejdzie w "tryb obronny" i spowolni przemianę materii przez co zostanie zahamowany spadek wagi. I pewnie zaraz zapytasz - a co z zasadą nie jedzenia po 18? Bzdura. Ważne abyś na noc nie jadłą węglowodanów bo mogą się odłożyć.

"pobudzenie" wez sie zastanow o co ci chodzi !!!
inni doradzaja ci co i jak a ty ciagle cos moncisz i jakies glupie pytania zadajesz
widac ze nic nie czytalas
ja bym se dal spokoj na waszym miejscu widac ze jakas pusta panienka
pzdr

Chyba sam jesteś pusty, nie każdy od razu musi wszystko wiedzieć :)
Ciekawe czy Ty tak wszystko wiesz, np. jak się włącza pralkę czy zapiera skarpety
nikt nie jest geniuszem, chyba że się mylę co do Ciebie
( to wszystko było do ero24

nie każdy musi odrazu wszystko wiedzieć ale w dobrym tonie jest najpierw ruszyć dupe i samemu czegoś się dowiedzieć bo wszystkie odpowiedzi na Twoje pytania są na forum i nie trzeba wcale daleko ich szukać, a dopiero potem w razie wątpliwości zapytać.

Ty sie nie raczysz pofatygować i czekasz az Ci dadzą. argument o pralce i skarpetach jest żałosny i świadczy o Twym poziomie. i żeby nie dać CI satysfakcji - ja obsługe pralki znam a skarpety prałem od małego.

juz bez spinek prosze
autorka do czytania podwieszonych