Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
453
Witam mam pewien problem staram sie od dłuższego czasu zgrubnąć i kicha w wieku 18 lat i 186 cm mam koło 70kg czyli za mało za chudo... Doradzcie mi jako spece co trzeba jeść żeby zgrubnąć. Nie musi byc to koniecznei zdrowe jedzenie bo chce tylko przytyc zeby nie wygladac chudo.
Szacuny
11
Napisanych postów
1529
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9814
jesli chcesz tylko utyc, to najlepiej w wieczornych porach spozywaj jak najwiecej weglowodanow zlozonych mieszanych z prostymi + tluszcze nasycone
najprosciej kanapki z maslem, wedlina zoltym serem polanych sosem z majonezu, ketchupu i musztardy.
do tego jakies parówy
na koniec jakis owoc
efekt gwarantowany zapychaj sie ile mozesz, a zoladek rozbebeszy sie do takich rozmiarów ze potrzeba bedzie ci duza ilosc pokarmu aby zaspokoic glod.
jesli masz zamiar utyc w miesnie to jak kolega wyzej, plus trening.
Szacuny
32
Napisanych postów
1187
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
20441
Tak, ale utyc nie musi znaczyc otluscic :) Moje zdanie jest takie, ze jestem przeciwny takiej opcji jaka Ty, Serwient, podales (jestem bardziej przychylny do wersji Elda), ale to tylko moje zdanie, kolega zrobi co zechce
Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-02-28 22:53:11
Szacuny
11
Napisanych postów
1529
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9814
Ja nie obstawiam za ta opcja tylko podalem mu dwie drogi.
jedna wiaze sie z samymi przyjemnosciami i op*****.laniem sie
druga z wyrzeczeniami i ciezka praca.
nie namawiam go do ani pierwszej , ani drugiej.
sam wybierze.