Temat został odczytany 36153 razy

Jaka dieta żeby przytyć

zgłoś naruszenie
  • Zygo
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 16
  • Na forum: 11 lat
  • LPA: 453
Witam mam pewien problem staram sie od dłuższego czasu zgrubnąć i kicha w wieku 18 lat i 186 cm mam koło 70kg czyli za mało za chudo... Doradzcie mi jako spece co trzeba jeść żeby zgrubnąć. Nie musi byc to koniecznei zdrowe jedzenie bo chce tylko przytyc zeby nie wygladac chudo.

Dzięki z góry

1172697031000
zgłoś naruszenie
  • Eld
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 261
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 6131
  • Trenuje: -
Dieta Masowa :) nikt Ci nie ułoży diety

węglowodany: ryż, makaron, chleb razowy
białko: kurak, wołowina, ser biały, tuńczyk
tłuszcz: oliwa z oliwek

Od czego masz wyszukiwarke Poszukaj i poczytaj.



Zmieniony przez - Eld w dniu 2007-02-28 22:21:37
1172697671000
zgłoś naruszenie
  • serwient
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1529
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 9814
jesli chcesz tylko utyc, to najlepiej w wieczornych porach spozywaj jak najwiecej weglowodanow zlozonych mieszanych z prostymi + tluszcze nasycone
najprosciej kanapki z maslem, wedlina zoltym serem polanych sosem z majonezu, ketchupu i musztardy.
do tego jakies parówy
na koniec jakis owoc
efekt gwarantowany
zapychaj sie ile mozesz, a zoladek rozbebeszy sie do takich rozmiarów ze potrzeba bedzie ci duza ilosc pokarmu aby zaspokoic glod.
jesli masz zamiar utyc w miesnie to jak kolega wyzej, plus trening.




1172698079000
zgłoś naruszenie
  • xeran
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1187
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 20396
  • Trenuje: kilka... ;-)
Ee nie sadze zeby ktos chcial sie otluscic, efekty tego beda raczej nieciekawe, a za pare miesiecy zalozy nowy temat pt. "jak schudnac"

Zapoznaj sie z http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html 
1172698762000
zgłoś naruszenie
  • serwient
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1529
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 9814
wyraznie napisal ze chce utyc i nie chce chudo wygladac




1172699088000
zgłoś naruszenie
  • xeran
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1187
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 20396
  • Trenuje: kilka... ;-)
Tak, ale utyc nie musi znaczyc otluscic :) Moje zdanie jest takie, ze jestem przeciwny takiej opcji jaka Ty, Serwient, podales (jestem bardziej przychylny do wersji Elda), ale to tylko moje zdanie, kolega zrobi co zechce

Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-02-28 22:53:11
1172699531000
zgłoś naruszenie
  • serwient
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1529
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 9814
Ja nie obstawiam za ta opcja tylko podalem mu dwie drogi.
jedna wiaze sie z samymi przyjemnosciami i op*****.laniem sie
druga z wyrzeczeniami i ciezka praca.
nie namawiam go do ani pierwszej , ani drugiej.
sam wybierze.




1172700447000