Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 2342 razy
  • Autor

    Jaka ławka lepsza do brzucha?

  • d4rqu
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 368
    • Wiek: 28 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 6385

    Wysłano 11 kwietnia 2007 01:39

    zgłoś naruszenie

    Witam serdecznie,

    Buduje siłownie w domu, już prawie koniec, ale jeszcze się waham jaką ławkę wziąć do brzucha? Zwykłą skośną czy może jakiegoś ab kinga? Co lepsze?

    pozdrawiam
  • Wysłano 11 kwietnia 2007 08:27

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • chomson
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1588
    • Wiek: 29 lat
    • Na forum: 8 lat
    • Trenuje: 3,5
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 16577
    • Status:Znawca

    Wysłano 11 kwietnia 2007 08:27

    zgłoś naruszenie
    przecież udowodniono że są lepsze metody trenowania brzucha niż robienie po 100 czy więcej brzuszków na jakiejkolwiek ławeczce...
    Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
  • ZASŁUŻONY
    Michail
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 48745
    • Wiek: 40 lat
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: "Oczko"...27 września mija...21 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 91090
    • Status:Ekspert

    Wysłano 11 kwietnia 2007 08:39

    zgłoś naruszenie
    te wszystkie ab śmingi to dobry kit i nic innego, jak drogie "zabijacze" wyrzutów sumienia.
    PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
    ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
  • MR.MST
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 734
    • Na forum: 10 lat
    • Trenuje: ok 2lata(od grudnia 05' dopiero przemyslany trening)
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 25376

    Wysłano 11 kwietnia 2007 10:45

    zgłoś naruszenie
    Czyli co jest najlepsze?
  • ZASŁUŻONY
    Michail
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 48745
    • Wiek: 40 lat
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: "Oczko"...27 września mija...21 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 91090
    • Status:Ekspert

    Wysłano 11 kwietnia 2007 10:53

    zgłoś naruszenie
    Masz staż 2 lata i nie wiesz?
    PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
    ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
  • MR.MST
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 734
    • Na forum: 10 lat
    • Trenuje: ok 2lata(od grudnia 05' dopiero przemyslany trening)
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 25376

    Wysłano 11 kwietnia 2007 11:07

    zgłoś naruszenie
    Jakbym wiedzial w 100% to byl sie niepytal. Rzecz w tym,ze generalnie slysze dwie dosyc sprzeczne opinie.
    Jak do tej pory wolalem zostac przy "tradycyjnych brzuszkach itp",ale czy to dobrze?
  • ZASŁUŻONY
    Michail
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 48745
    • Wiek: 40 lat
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: "Oczko"...27 września mija...21 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 91090
    • Status:Ekspert

    Wysłano 11 kwietnia 2007 11:17

    zgłoś naruszenie
    Jest multum ćwiczen na brzuch zarówno z ławką jak i bez niej.

    PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
    ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
  • chomson
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1588
    • Wiek: 29 lat
    • Na forum: 8 lat
    • Trenuje: 3,5
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 16577
    • Status:Znawca

    Wysłano 11 kwietnia 2007 11:18

    zgłoś naruszenie
    lepiej Michaił, jest więcej lepszych cwiczeń bez ławki niż z ławką
    Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
  • d4rqu
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 368
    • Wiek: 28 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 6385

    Wysłano 11 kwietnia 2007 11:58

    zgłoś naruszenie
    Napiszę jakie do tej pory wykonywałem ćwiczenia na brzuch.
    1. skłony w leżeniu na ławce (nogi wyżej od głowy).
    2. maszyna
    3. przyciąganie kolan do klatki w zwisie na drążku (albo na poręczach).

    Zaczynałem trening brzucha od 3 ćwiczenia i byłem z tego zadowolony.

    Oczywiście ławka do treningu brzucha nie jest potrzebna, bo można robić skłony/spięcia brzucha na podłodze. Ale to nie jest żaden komfort. Jak buduje siłownie to kompletną i uważam, że ławka do brzucha powinna być obowiązkowo.

    Korzystając z okazji mam jeszcze jedno pytanie.

    Na tej siłowni którą robię mogę wykonywać praktycznie te same ćwiczenia co wcześniej za wyjątkiem rozpiętek na maszynie. Teraz robie rozpiętki hantlami w leżeniu na ławce, jednak zauważyłem, że w końcowym ruchu nie ma takiego nacisku na klatę jak na maszynie. Po prostu hantlami nie mogę dobić klaty przy rozpiętkach tak jak na maszynie. Czy robie błędy w technice? Zna ktoś jakąś tanią ławkę z rozpiętkami? Będę wdzięczny za odpowiedz.
  • ZASŁUŻONY
    Michail
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 48745
    • Wiek: 40 lat
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: "Oczko"...27 września mija...21 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 91090
    • Status:Ekspert

    Wysłano 11 kwietnia 2007 12:26

    zgłoś naruszenie


    Z ławek na brzuch nie znam lepszej
    PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
    ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
  • ZASŁUŻONY
    Michail
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 48745
    • Wiek: 40 lat
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: "Oczko"...27 września mija...21 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 91090
    • Status:Ekspert

    Wysłano 11 kwietnia 2007 12:26

    zgłoś naruszenie
    Oczywiście firmas może być inna, ale musi być tak samo solidnie wykonana
    PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
    ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473