Temat został odczytany 2673 razy

Jaka ławka lepsza do brzucha?

zgłoś naruszenie
  • d4rqu
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 368
  • Wiek: 30 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 6388
Witam serdecznie,

Buduje siłownie w domu, już prawie koniec, ale jeszcze się waham jaką ławkę wziąć do brzucha? Zwykłą skośną czy może jakiegoś ab kinga? Co lepsze?

pozdrawiam

1176248390000
zgłoś naruszenie
  • chomson
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1588
  • Wiek: 31 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 16577
  • Trenuje: 3,5
przecież udowodniono że są lepsze metody trenowania brzucha niż robienie po 100 czy więcej brzuszków na jakiejkolwiek ławeczce...
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
1176272879000
zgłoś naruszenie
  • Michail ZASŁUŻONY
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 48745
  • Wiek: 42 lat
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 91090
  • Trenuje: "Oczko"...27 września mija...21 lat
te wszystkie ab śmingi to dobry kit i nic innego, jak drogie "zabijacze" wyrzutów sumienia.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
1176273575000
zgłoś naruszenie
  • MR.MST
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 734
  • Na forum: 12 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 25376
  • Trenuje: ok 2lata(od grudnia 05' dopiero przemyslany trening)
Czyli co jest najlepsze?
1176281154000
zgłoś naruszenie
  • Michail ZASŁUŻONY
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 48745
  • Wiek: 42 lat
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 91090
  • Trenuje: "Oczko"...27 września mija...21 lat
Masz staż 2 lata i nie wiesz?
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
1176281638000
zgłoś naruszenie
  • MR.MST
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 734
  • Na forum: 12 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 25376
  • Trenuje: ok 2lata(od grudnia 05' dopiero przemyslany trening)
Jakbym wiedzial w 100% to byl sie niepytal. Rzecz w tym,ze generalnie slysze dwie dosyc sprzeczne opinie.
Jak do tej pory wolalem zostac przy "tradycyjnych brzuszkach itp",ale czy to dobrze?
1176282451000
zgłoś naruszenie
  • Michail ZASŁUŻONY
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 48745
  • Wiek: 42 lat
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 91090
  • Trenuje: "Oczko"...27 września mija...21 lat
Jest multum ćwiczen na brzuch zarówno z ławką jak i bez niej.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
1176283035000
zgłoś naruszenie
  • chomson
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1588
  • Wiek: 31 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 16577
  • Trenuje: 3,5
lepiej Michaił, jest więcej lepszych cwiczeń bez ławki niż z ławką
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
1176283120000
zgłoś naruszenie
  • d4rqu
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 368
  • Wiek: 30 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 6388
Napiszę jakie do tej pory wykonywałem ćwiczenia na brzuch.
1. skłony w leżeniu na ławce (nogi wyżej od głowy).
2. maszyna
3. przyciąganie kolan do klatki w zwisie na drążku (albo na poręczach).

Zaczynałem trening brzucha od 3 ćwiczenia i byłem z tego zadowolony.

Oczywiście ławka do treningu brzucha nie jest potrzebna, bo można robić skłony/spięcia brzucha na podłodze. Ale to nie jest żaden komfort. Jak buduje siłownie to kompletną i uważam, że ławka do brzucha powinna być obowiązkowo.

Korzystając z okazji mam jeszcze jedno pytanie.

Na tej siłowni którą robię mogę wykonywać praktycznie te same ćwiczenia co wcześniej za wyjątkiem rozpiętek na maszynie. Teraz robie rozpiętki hantlami w leżeniu na ławce, jednak zauważyłem, że w końcowym ruchu nie ma takiego nacisku na klatę jak na maszynie. Po prostu hantlami nie mogę dobić klaty przy rozpiętkach tak jak na maszynie. Czy robie błędy w technice? Zna ktoś jakąś tanią ławkę z rozpiętkami? Będę wdzięczny za odpowiedz.
1176285513000
zgłoś naruszenie
  • Michail ZASŁUŻONY
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 48745
  • Wiek: 42 lat
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 91090
  • Trenuje: "Oczko"...27 września mija...21 lat


Z ławek na brzuch nie znam lepszej
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
1176287185000
zgłoś naruszenie
  • Michail ZASŁUŻONY
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 48745
  • Wiek: 42 lat
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 91090
  • Trenuje: "Oczko"...27 września mija...21 lat
Oczywiście firmas może być inna, ale musi być tak samo solidnie wykonana
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
1176287208000