logo
zamknij zamknij

Jaka ławka lepsza do brzucha?

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2921

0 5 0
napisał(a)
d4rqu
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 368 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6388
Witam serdecznie,

Buduje siłownie w domu, już prawie koniec, ale jeszcze się waham jaką ławkę wziąć do brzucha? Zwykłą skośną czy może jakiegoś ab kinga? Co lepsze?

pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
chomson
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1588 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16577
przecież udowodniono że są lepsze metody trenowania brzucha niż robienie po 100 czy więcej brzuszków na jakiejkolwiek ławeczce...

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

napisał(a)
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 204 Napisanych postów 48745 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 91090
te wszystkie ab śmingi to dobry kit i nic innego, jak drogie "zabijacze" wyrzutów sumienia.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

napisał(a)
MR.MST
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 734 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 25376
Czyli co jest najlepsze?
napisał(a)
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 204 Napisanych postów 48745 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 91090
Masz staż 2 lata i nie wiesz?

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

napisał(a)
MR.MST
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 734 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 25376
Jakbym wiedzial w 100% to byl sie niepytal. Rzecz w tym,ze generalnie slysze dwie dosyc sprzeczne opinie.
Jak do tej pory wolalem zostac przy "tradycyjnych brzuszkach itp",ale czy to dobrze?
napisał(a)
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 204 Napisanych postów 48745 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 91090
Jest multum ćwiczen na brzuch zarówno z ławką jak i bez niej.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

napisał(a)
chomson
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1588 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16577
lepiej Michaił, jest więcej lepszych cwiczeń bez ławki niż z ławką

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

napisał(a)
d4rqu
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 368 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6388
Napiszę jakie do tej pory wykonywałem ćwiczenia na brzuch.
1. skłony w leżeniu na ławce (nogi wyżej od głowy).
2. maszyna
3. przyciąganie kolan do klatki w zwisie na drążku (albo na poręczach).

Zaczynałem trening brzucha od 3 ćwiczenia i byłem z tego zadowolony.

Oczywiście ławka do treningu brzucha nie jest potrzebna, bo można robić skłony/spięcia brzucha na podłodze. Ale to nie jest żaden komfort. Jak buduje siłownie to kompletną i uważam, że ławka do brzucha powinna być obowiązkowo.

Korzystając z okazji mam jeszcze jedno pytanie.

Na tej siłowni którą robię mogę wykonywać praktycznie te same ćwiczenia co wcześniej za wyjątkiem rozpiętek na maszynie. Teraz robie rozpiętki hantlami w leżeniu na ławce, jednak zauważyłem, że w końcowym ruchu nie ma takiego nacisku na klatę jak na maszynie. Po prostu hantlami nie mogę dobić klaty przy rozpiętkach tak jak na maszynie. Czy robie błędy w technice? Zna ktoś jakąś tanią ławkę z rozpiętkami? Będę wdzięczny za odpowiedz.
napisał(a)
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 204 Napisanych postów 48745 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 91090


Z ławek na brzuch nie znam lepszej

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

napisał(a)
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 204 Napisanych postów 48745 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 91090
Oczywiście firmas może być inna, ale musi być tak samo solidnie wykonana

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak połączyć kilka typów treningów.

Następny temat

HST do oceny

Zalety odżywki białkowej

Jak ważne jest rozciąganie?

Julia Fusiecka - ocena sylwetki

Dlaczego trudno ukształtować pośladki?

Leksykon suplementacji: kreatyna

Jagienka Kamińska wzięła ślub!

Jakie badania warto wykonać przechodząc na redukcję?

Największe łydki w branży!