Temat został odczytany 2631 razy

Jaka ławka lepsza do brzucha?

zgłoś naruszenie
  • d4rqu
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 368
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 6388

Witam serdecznie,

Buduje siłownie w domu, już prawie koniec, ale jeszcze się waham jaką ławkę wziąć do brzucha? Zwykłą skośną czy może jakiegoś ab kinga? Co lepsze?

pozdrawiam
1176248390000
Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
zgłoś naruszenie
  • chomson
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1588
  • Wiek: 31 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 16577
  • Trenuje: 3,5
przecież udowodniono że są lepsze metody trenowania brzucha niż robienie po 100 czy więcej brzuszków na jakiejkolwiek ławeczce...
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
1176272879000
zgłoś naruszenie
  • Michail ZASŁUŻONY
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 48745
  • Wiek: 41 lat
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 91090
  • Trenuje: "Oczko"...27 września mija...21 lat
te wszystkie ab śmingi to dobry kit i nic innego, jak drogie "zabijacze" wyrzutów sumienia.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
1176273575000
zgłoś naruszenie
  • MR.MST
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 734
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 25376
  • Trenuje: ok 2lata(od grudnia 05' dopiero przemyslany trening)
Czyli co jest najlepsze?
1176281154000
zgłoś naruszenie
  • Michail ZASŁUŻONY
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 48745
  • Wiek: 41 lat
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 91090
  • Trenuje: "Oczko"...27 września mija...21 lat
Masz staż 2 lata i nie wiesz?
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
1176281638000
zgłoś naruszenie
  • MR.MST
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 734
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 25376
  • Trenuje: ok 2lata(od grudnia 05' dopiero przemyslany trening)
Jakbym wiedzial w 100% to byl sie niepytal. Rzecz w tym,ze generalnie slysze dwie dosyc sprzeczne opinie.
Jak do tej pory wolalem zostac przy "tradycyjnych brzuszkach itp",ale czy to dobrze?
1176282451000
zgłoś naruszenie
  • Michail ZASŁUŻONY
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 48745
  • Wiek: 41 lat
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 91090
  • Trenuje: "Oczko"...27 września mija...21 lat
Jest multum ćwiczen na brzuch zarówno z ławką jak i bez niej.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
1176283035000
zgłoś naruszenie
  • chomson
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1588
  • Wiek: 31 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 16577
  • Trenuje: 3,5
lepiej Michaił, jest więcej lepszych cwiczeń bez ławki niż z ławką
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
1176283120000
zgłoś naruszenie
  • d4rqu
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 368
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 6388
Napiszę jakie do tej pory wykonywałem ćwiczenia na brzuch.
1. skłony w leżeniu na ławce (nogi wyżej od głowy).
2. maszyna
3. przyciąganie kolan do klatki w zwisie na drążku (albo na poręczach).

Zaczynałem trening brzucha od 3 ćwiczenia i byłem z tego zadowolony.

Oczywiście ławka do treningu brzucha nie jest potrzebna, bo można robić skłony/spięcia brzucha na podłodze. Ale to nie jest żaden komfort. Jak buduje siłownie to kompletną i uważam, że ławka do brzucha powinna być obowiązkowo.

Korzystając z okazji mam jeszcze jedno pytanie.

Na tej siłowni którą robię mogę wykonywać praktycznie te same ćwiczenia co wcześniej za wyjątkiem rozpiętek na maszynie. Teraz robie rozpiętki hantlami w leżeniu na ławce, jednak zauważyłem, że w końcowym ruchu nie ma takiego nacisku na klatę jak na maszynie. Po prostu hantlami nie mogę dobić klaty przy rozpiętkach tak jak na maszynie. Czy robie błędy w technice? Zna ktoś jakąś tanią ławkę z rozpiętkami? Będę wdzięczny za odpowiedz.
1176285513000
zgłoś naruszenie
  • Michail ZASŁUŻONY
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 48745
  • Wiek: 41 lat
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 91090
  • Trenuje: "Oczko"...27 września mija...21 lat


Z ławek na brzuch nie znam lepszej
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
1176287185000
zgłoś naruszenie
  • Michail ZASŁUŻONY
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 48745
  • Wiek: 41 lat
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 91090
  • Trenuje: "Oczko"...27 września mija...21 lat
Oczywiście firmas może być inna, ale musi być tak samo solidnie wykonana
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
1176287208000