Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Cwicze ponad 2 miesiace, moj cel to schudnac, idzie mi dobrze, ale nie wiem dlaczego brzuch caly czas sie trzyma(sadełko) i boczki :)
Robie dziennie 100-200brzusków, macie moze inne dobre cwiczenia czy sposoby na brzusio? :)

Pozdrawiam

W większości przypadków polecamy:

Trec - Hard Mass CENA: 175.00zł

Weider - Giant Mega Mass 4000 CENA: 235.00zł

Trec - NitroBolon CENA: 134.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

robisz tylko brzooszki czy coś jeszcze w tym kieroonku?

100-200 brzooszkoow oznacza, że nie robisz ich jak należy... trening brzoocha to nie zawody na ilość spięć

http://www.sfd.pl/temat160598/

jedynie brzuszki no i oczywiscie dieta...

poczytaj post, do ktoorego podałam link powyżej
+ zacznij normalnie ćwiczyć: trening siłowy i aeroby/interwały

szkoda czasu na takie brzuszki ktorych jestes w stanie wykonac dwiescie (chyba ze naprawde taka kondyche masz) - chcesz ciezej ?

1. rob brzuszki na skosnej glowa w dol
2. rob je tylko do momentu w ktorym czujesz napiecie brzucha (czyli do okolo 1/3 pelnego ruchu - tak przynajmniej jest u mnie);
3. rob je z ciezarkiem - ja max biore 10kg i zrobie z 30-40 i padam

brzuszki zeby budowac miesien na miejscu tluszczu odpowiednia dieta no i oczywiscie aeroby najlepiej bieganie plywanie rowerek