Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Napiszcie jak zrobić salto do przodu z rękoma. Jak trenować i od czego zacząć. Z góry dziękuje

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Wpc protein plus CENA: 39.00zł

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

SFD - SFD 100% Pure Power CENA: 4.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

dobrze najpierw mieć opanowane stanie na rękach łatwiej idzie nauka przerzutu przodem. Dobrze też najpierw nauczyć się wychwytu z karku ze skrzyni. Potem z asekuracją (jedna ręka trzyma za ręke ćwiczącego a drugą chroni ci głowe) robisz stanie na rękach na brzegu sześciu części skrzyni i lecisz do przodu z asekuracją na materac. Pamietak aby w rzadnym wypadku nie ugiąć rąk siła odśrodkowa będzie cię rwała na nogi. Potem można skrzynie ustawić prostopadle do kierunku twojego biegu i "fiflak" z odskoczni przez skrzynie. Nie jestem w każdym razie w tym specjalistą .. poprostu wale z pamięci jak mnie uczono

Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-11-06 22:23:38

ok dzięki że odpisałeś :) ide sie uczyć