SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jak zrobić rzeźbę brzucha ?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 13734

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1262
Jak wydobyć mięśnie brzucha spod warstwy tłuszczu? Ćwiczę ze 2 lata na siłowni. Obecnie mam ułożoną dietę i treningi, więc nie moge zmienić odrzywiania, ale chciałbym mieć fajny brzuch. Czy ktoś wie jak to zrobić?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3305 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 56754
moze zła dieta spróbuj CKD ...wydaje się być bardzo ciekawa (patrząc po ludziach, którzy ją stosowali)

wolność, pokój, socjalizm

moj dziennik: http://www.sfd.pl/temat431396
Filmy z moich treningów, max itp.:
http://youtube.com/profile?user=jakubstawarczyk 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10626 Napisanych postów 43766 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Przede wszystkim aeroby
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 981 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6852
dwie sprawy aby było widać:

1)usunąć coś co zasłania
2)mieć co odsłonić

Ad1. Pozbyć się tłuszczu:
a)areoby
b)dieta
Ad2. Zbudować mięśnie:
a)trening

pozdrawiam

tere - fere

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1089 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12061
Spróbój Aerobicną szóstkę Weidera, niezła rzecz

mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10626 Napisanych postów 43766 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
billy kid byles szybszy tez to chcialem powiedziec:):
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 461
gdzie mozne znaleźć tą 6weider plis napiszcie????????
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 128 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2118
http://www.sfd.pl/temat144665/ <-------- "6 Weidera"


Pozdro

EisbeY

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co o tym sadzicie - BUTTERFLY ???

Następny temat

NA POMOC SPORTOWCOM !!!

Proteinowe roladki z tuńczykiem i szpinakiem Proteinowe roladki z tuńczykiem i szpinakiem Koreański Hulk Koreański Hulk Napoje z aminokwasami BCAA Napoje z aminokwasami BCAA Najgorętsze zawodniczki UFC Najgorętsze zawodniczki UFC Jak nie umrzeć biorąc sterydy? Jak nie umrzeć biorąc sterydy? Cała prawda na temat cardio i spalania tkanki tłuszczowej Cała prawda na temat cardio i spalania tkanki tłuszczowej Ojciec kulturystyki Eugen Sandow wideo z 1894 roku! Ojciec kulturystyki Eugen Sandow wideo z 1894 roku! Jaglane Monte low fat Jaglane Monte low fat