SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jak zrobić rzeźbę?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 12017

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4
Proszę o pomoc!Jak zrobić rzeźbę?Jak ćwiczyc?Ile powtórzeń?Jakie odżywki brać?HMB?A może coś jeszcze?Z góry dzięki za pomoc!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 52628
1.Dieta
2.Trening
3.Suplementacja

Teraz do pkt 1 dział odżywianie, do 2 dział trening a trzeci suple i odżywki.
W każdym z tych dziłow napisza ci o danym zagadnieniu fachowo.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 181 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 806
Po 1 jeśli chcesz zrobić rzeźbe musisz mieć z czego czyli masa najpierw jak już nabrałeś mase, to nie wiem co robisz w dziale Dla Zupełnie Źielonych. Użyj wyszukiwarki bo takie tematy się powtarzają często Pozdro

Jeśli coś robisz rób to dobrze, albo wcale
MOJE FOTY http://www.sfd.pl/Nie_śmiac_się..-t302903-s2.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Thermo Speed

Następny temat

Rozciąganie

Tłuszcze i węglowodany a metabolizm Tłuszcze i węglowodany a metabolizm Jaka dieta i trening na początek? Jaka dieta i trening na początek? Subway a dieta. Jak wpływa na zdrowie? Subway a dieta. Jak wpływa na zdrowie? Stymulanty - działanie i dawkowanie. Rodzaje stymulantów Stymulanty - działanie i dawkowanie. Rodzaje stymulantów 73 - latek, który swoim ciałem zawstydził większość mężczyzn, nie tylko w swoim wieku! 73 - latek, który swoim ciałem zawstydził większość mężczyzn, nie tylko w swoim wieku! Najlepsze witaminy dla początkujących Najlepsze witaminy dla początkujących Duże i silne mięśnie grzbietu, czyli trzeba mieć plecy! Duże i silne mięśnie grzbietu, czyli trzeba mieć plecy! Odżywki na masę ranking - najlepszy gainer Odżywki na masę ranking - najlepszy gainer