Temat został odczytany 11264 razy
  • Autor

    Jak zrobić rzeźbę?

  • Dratew
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 4

    Wysłano 05 września 2005 20:29

    zgłoś naruszenie
    Proszę o pomoc!Jak zrobić rzeźbę?Jak ćwiczyc?Ile powtórzeń?Jakie odżywki brać?HMB?A może coś jeszcze?Z góry dzięki za pomoc!
  • giecik
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 10281
    • Wiek: 29 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 52610

    Wysłano 05 września 2005 20:39

    zgłoś naruszenie
    1.Dieta
    2.Trening
    3.Suplementacja

    Teraz do pkt 1 dział odżywianie, do 2 dział trening a trzeci suple i odżywki.
    W każdym z tych dziłow napisza ci o danym zagadnieniu fachowo.
  • RooB
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 181
    • Wiek: 28 lat
    • Na forum: 10 lat
    • Trenuje: staz jest ale z duuuzymi przerwami wiec prawie nie ma
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 806

    Wysłano 07 września 2005 12:28

    zgłoś naruszenie
    Po 1 jeśli chcesz zrobić rzeźbe musisz mieć z czego czyli masa najpierw jak już nabrałeś mase, to nie wiem co robisz w dziale Dla Zupełnie Źielonych. Użyj wyszukiwarki bo takie tematy się powtarzają często Pozdro
    Jeśli coś robisz rób to dobrze, albo wcale
    MOJE FOTY [http://www.sfd.pl/Nie_śmiac_się..-t302903-s2.html]