logo
zamknij zamknij

Jak zrobić rzeźbę?

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 11960

0 5 0
napisał(a)
Dratew
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4
Proszę o pomoc!Jak zrobić rzeźbę?Jak ćwiczyc?Ile powtórzeń?Jakie odżywki brać?HMB?A może coś jeszcze?Z góry dzięki za pomoc!
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
giecik
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 52628
1.Dieta
2.Trening
3.Suplementacja

Teraz do pkt 1 dział odżywianie, do 2 dział trening a trzeci suple i odżywki.
W każdym z tych dziłow napisza ci o danym zagadnieniu fachowo.
napisał(a)
RooB
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 181 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 806
Po 1 jeśli chcesz zrobić rzeźbe musisz mieć z czego czyli masa najpierw jak już nabrałeś mase, to nie wiem co robisz w dziale Dla Zupełnie Źielonych. Użyj wyszukiwarki bo takie tematy się powtarzają często Pozdro

Jeśli coś robisz rób to dobrze, albo wcale
MOJE FOTY http://www.sfd.pl/Nie_śmiac_się..-t302903-s2.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Thermo Speed

Następny temat

Rozciąganie

Placki warzywne z mozzarellą

5 warzyw, które warto dołączyć do diety

Paula Mocior i Piotr Borecki - ocena sylwetki

Czy trening aerobowy szkodzi przyrostom siły, mocy i masy?

Najbardziej szkodliwe metody treningowe

Kotleciki z mozzarellą i oliwkami

Niagen - witamina wspomagająca regenerację

Częstotliwość spożywania posiłków a metabolizm