Temat został odczytany 11853 razy

Jak zrobić rzeźbę?

zgłoś naruszenie
  • Dratew
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1
  • Na forum: 11 lat
  • LPA: 4
Proszę o pomoc!Jak zrobić rzeźbę?Jak ćwiczyc?Ile powtórzeń?Jakie odżywki brać?HMB?A może coś jeszcze?Z góry dzięki za pomoc!

1125944942000
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • giecik
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 10282
  • Wiek: 31 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 52628
1.Dieta
2.Trening
3.Suplementacja

Teraz do pkt 1 dział odżywianie, do 2 dział trening a trzeci suple i odżywki.
W każdym z tych dziłow napisza ci o danym zagadnieniu fachowo.
1125945596000
zgłoś naruszenie
  • RooB
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 181
  • Wiek: 30 lat
  • Na forum: 12 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 806
  • Trenuje: staz jest ale z duuuzymi przerwami wiec prawie nie ma
Po 1 jeśli chcesz zrobić rzeźbe musisz mieć z czego czyli masa najpierw jak już nabrałeś mase, to nie wiem co robisz w dziale Dla Zupełnie Źielonych. Użyj wyszukiwarki bo takie tematy się powtarzają często Pozdro
Jeśli coś robisz rób to dobrze, albo wcale
MOJE FOTY [http://www.sfd.pl/Nie_śmiac_się..-t302903-s2.html]
1126088897000