Temat został odczytany 75167 razy

Jak zrobić omlet z płatków owsianych ?

zgłoś naruszenie
  • kojot23
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 72
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 790
  • Trenuje: 4
Panowie mam pytanko do prawdziwych sportowych kucharzy

jak zrobic omlet z płatków owsianych ?

mozna dorzucic do niego z 6-7 białek jaj

jak to w ogóle zrobic ?

żółtka jaj mogą byc ??

rozdrobnione orzechy laskowe ???

bez dodatku serka wiejskiego oczywiście (twarogu) i bez dodatku cukru (ewentualnie troche słodzika) i bez mąki

bedzie smazone na oleju PAM



Zmieniony przez - kojot23 w dniu 2008-03-30 14:08:00

-1 1
1206878774000
zgłoś naruszenie
  • bziubzius
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 9595
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 63818
  • Trenuje: wiecej niz 3 lata
[https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/]

[http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html]
1469180378000
zgłoś naruszenie
  • Rusedski
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2339
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 31846
  • Trenuje: 7
wymieszac wybrane składniki w misce i usmazyc
Sounds Like A Melody
-2 1
1206878919000
zgłoś naruszenie
  • Hihihehe
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2733
  • Wiek: 25 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 16414
  • Trenuje: ?
Najlepiej zmiksowac platki owsiane i dodac 2 cale jajka.Bialka tez moga byc jak masz inne zrodla tluszczy,ale taka ilosc to chyba za duzo.
Oczywiscie bez serka wiejskiego? Nigdy nie robilam jeszcze z niego omleta,ale ogolnie nie widze w nim nic zlego.
-1 2
1206879065000
zgłoś naruszenie
  • kojot23
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 72
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 790
  • Trenuje: 4
unikam laktozy, stąd twarogi i serki odpadają.

jesli chodzi o tłuszcze to mogą to byc 4-5 całe jaja + 3-4 białka

lub 8 białek i 30 g orzechów laskowych + 100g płatków owsianych
nie wiem czy uda mi sie taką ilosc owsianych usmazyc ?

najwyzej podziele na 2 omlety (po 50 g owsianki)
-2 1
1206879298000
zgłoś naruszenie
  • Hihihehe
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2733
  • Wiek: 25 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 16414
  • Trenuje: ?
Nie wiem,ale zdaje mi sie,ze jak platki beda dobrze zmiksowane to sie uda.W sumie to chyba nie taki ze mnie dobry kucharz jak mi tylko dobrze wszystko na teflonie wychodzi ;) Rzadko kiedy dobrze mi cos odstaje na normalnej patelni nawet jak posamaruje tluszczem
1206879716000
zgłoś naruszenie
  • góra-forte
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 5820
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 42644
http://www.sfd.pl/Przepisy_kulinarne-t52358-s37.html
Zobacz na 4post.
GÓRA---->I am What I am
-1 2
1206883350000
zgłoś naruszenie
  • -basta-
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1038
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 8035
dajesz do miski 3 jajka i 100g platkow owsianych, mieszasz. potem miksujesz to blenderem na ciasto, dolewasz troche mleka ( dodatek mleka poprawia smak) no i smazysz
-2 2
1206886294000
zgłoś naruszenie
  • Hihihehe
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2733
  • Wiek: 25 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 16414
  • Trenuje: ?
On nie moze mleka.Bez niego tez wyjdzie dobre.Jak sie znudzi taki smak to zawsze mozna dodac przyprawy czy owoce
1206886388000
zgłoś naruszenie
  • rafe_1
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 6
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1292
  • Trenuje: siłka 6 lat + inne
Podam mój przepis stosowany od kilku mc. :
5 jaj w tym 2 są z żółtkami (łącznie 5 b. dużych jaj jeśli są mniejsze to 7)
ząbek czosnku lub suchego, 2 plasterki wędlinki, pół łyżeczki zmielonych orzechów i ½ małej cebuli może być też pomidor, do tego ok. 100g płatków owsianych. Cebule (pomidor) kładziemy na patetelnie smażę ok. 2 min aby lekko odparowała całą resztę produktów mieszam widelcem w kuflu od piwa ;) i wylewam na cebule, na malutkim ogniu czekam aż dojdzie , aby się nie przypalało często wyłączam gaz aby w wysokiej pod przykryciem doszło do siebie. Jeśli używam np. 200g płatków owsianych to już nie wychodzi za dobre bo robi się z tego placek prawie jak chleb to lubię sobie zamienić i te 200g płatków zjeść z mlekiem 0,5%, a reszta jajecznicy j.w. Śniadanie w tych ilościach mam ułożone dla osoby z wagą ok.100 kg+ i przed posiłkami dużymi zawsze pije 10-20ml oleju (3-4x dziennie). W cyklu na diecie (nisko węglowodanowa węgle tylko z rana i po treningu) schodzę na 100g płątków i 1 jajko z żółtkiem i zawsze łyk oleju przed jedzonkiem ok. 5-10ml.
-1 1
1206886505000
zgłoś naruszenie
  • -basta-
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1038
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 8035
jak niedodaje mleka to mi wchodzi jak trociny
1206886525000
zgłoś naruszenie
  • Komandi
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 144
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 907
Ja do takich placków owsianych dodaje rodzynki :)
1206886791000