Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Mam problem ze zrobieniem gwiazdy. Otóż wybicie mam chyba dobre ale kiedy mi przechodzą nogi nad głową nie jestem w stanie ich przenieść na drugą stronę, tylko mi one schodzą za głowę, albo mimowolnie robię przewrót w przód... Czy nie znacie może jakiś ćwiczeń pomagający w zrobieniu gwiazdy?

Pozdrawiam!

W większości przypadków polecamy:

Olimp - ARGI POWER CENA: 48.90zł

SFD - SFD Wpc protein plus CENA: 39.00zł

Trec - Hard Mass CENA: 175.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

znamy

nie przerzucaj od razu nóg pionem, tylko rób tak - opieraj ręce o ziemię i rób takie delikatne "hop" zachowując pracę nóg jak w gwiezdzie, ale będąc złamanym w biodrach i na początku przeskakując może z 30 cm. Z czasem ciągniesz nogi coraz wyżej, aż dojdziesz prawidłowo do pionu

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową,
Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek w kosmos poleciał,
A tylko jeden Gagarin...

poza tym rób to szybko, bez 'strachu'
poniewaz przy wiekszej predkosci nogi ci nie 'spadną' za głowe
poza tym, byc moze robisz na złą noge

Pan Bóg mnie nie chce
a diabeł sie boi

spadną, spadną, wiem, bo ucze tego ludzi i to jest najczęstszy błąd

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową,
Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek w kosmos poleciał,
A tylko jeden Gagarin...

spoko - ja 6 lat trenowałem gimnastyke sportową

Pan Bóg mnie nie chce
a diabeł sie boi

No to jak widac każdy ma swoja metodę. Jak dzieci które prowadzę miały robić gwiazdę szybciej, to kończyło się tylko tym, że szybciej i mocniej spadały na plecy. Dopiero jak złapały ruch, to można było przyspieszać, wtedy owszem im szybciej tym stabilniej

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową,
Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek w kosmos poleciał,
A tylko jeden Gagarin...

Dzięki za wszelkie wskazówki! Wreszcie udało mi się zrobić gwiazdę.
Moglibyście mi teraz coś napisać o salcie? Jak można ćwiczyć by je wykonać?

Pozdrawiam!

nie tak prędko men
ktrą metoda robiłes star'a?? moją czy macciejjjja??
najpierw naucz sie flik-flaka, a salta pozniej (w tył no nie, bo w przód to trudno jest)

Pan Bóg mnie nie chce
a diabeł sie boi

Bardzo chetnie bym sie nauczyl fiflajka, ale mowiac szczerze to myslalem ze jest on trudniejszy od salta. Jaki wiec macie na przepis fiflaka?
Co do gwiazdy, to zrobilem ja metoda Shadowa. Jednak na razie nie robie jej jeszcze calkowicie pionowo, lecz z lekka odchylka. Jak to mozna skorygowac?
Dzieki wielkie za wszystkie wskazowki!

Pozdrawiam!

Ja osobiscie robie gwiazde bez wiekszych problemow. Zaimponowalo mi gdy jeden zawodnik, z innego klubu robil gwiazde 'bez rak'.
Mozecie mi doradzic, jak do tego dojsc?

Pozdrawiam
M.

Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
http://www.e-stacja.pl

to zależy o jakiego ci chodzi fiflaka w przód czy w tył?
jeśli chodzi o tego pierwszego to nicTrudnego robisz podskok tępowy dajesz ręce przed siebie a następnie przerzucasz ciało przez pion.

A co do tego drugiego to przyjmujesz pozycje stojącą następnie uginasz nogi powinieneś wtedy wyglądać jakbyś siedział na krześle, robiąc dynamiczny wyprost nóg prowadzisz ręce blisko głowy, wypychasz biodra cały ten skok powinna prowadzić głowa którą powinieneś <prowadzić do tyłu> . no i fiflak zrobiony. POZDRAWIAM


"szanuje tych co działają z przekonaniem w duchowej zgodzie wykonują swe zadanie"
BORN TO FIGHT