Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 29535 razy
  • Autor

    Jak zrobić gwiazdę

  •  
    Anonim

      Wysłano 08 listopada 2003 21:19


       
      Przeniesiony przez jakryc z działu 'Mieszane sztuki walki - MMA'.zgłoś naruszenie

      Mam problem ze zrobieniem gwiazdy. Otóż wybicie mam chyba dobre ale kiedy mi przechodzą nogi nad głową nie jestem w stanie ich przenieść na drugą stronę, tylko mi one schodzą za głowę, albo mimowolnie robię przewrót w przód... Czy nie znacie może jakiś ćwiczeń pomagający w zrobieniu gwiazdy?

      Pozdrawiam!
    •  Odżywki i suplementy

      Wysłano 10 listopada 2003 11:04

      Koniecznie sprawdź te produkty:



      sprawdź pozostałe odżywki, odżywki białkowe, odżywki na masę
    • Macciej
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 4008
      • Na forum: 12 lat
      • LPA: 37791

      Wysłano 10 listopada 2003 11:04

      zgłoś naruszenie
      znamy

      nie przerzucaj od razu nóg pionem, tylko rób tak - opieraj ręce o ziemię i rób takie delikatne "hop" zachowując pracę nóg jak w gwiezdzie, ale będąc złamanym w biodrach i na początku przeskakując może z 30 cm. Z czasem ciągniesz nogi coraz wyżej, aż dojdziesz prawidłowo do pionu

      Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

      I szkoda tylko, że w noc kwietniową,
      Ciągnąc za sobą smród spalin,
      Nie cały Związek w kosmos poleciał,
      A tylko jeden Gagarin...

      Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

      I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
      Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

    •  
      Anonim

        Wysłano 12 listopada 2003 13:03

        zgłoś naruszenie
        poza tym rób to szybko, bez 'strachu'
        poniewaz przy wiekszej predkosci nogi ci nie 'spadną' za głowe
        poza tym, byc moze robisz na złą noge

        Pan Bóg mnie nie chce
        a diabeł sie boi
        • Pochwały:0
        • Nagany:0
        • Postów: 4008
        • Na forum: 12 lat
        • LPA: 37791

        Wysłano 12 listopada 2003 21:09

        zgłoś naruszenie
        spadną, spadną, wiem, bo ucze tego ludzi i to jest najczęstszy błąd

        Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

        I szkoda tylko, że w noc kwietniową,
        Ciągnąc za sobą smród spalin,
        Nie cały Związek w kosmos poleciał,
        A tylko jeden Gagarin...

        Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

        I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
        Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

      •  
        Anonim

          Wysłano 13 listopada 2003 12:50

          zgłoś naruszenie
          spoko - ja 6 lat trenowałem gimnastyke sportową

          Pan Bóg mnie nie chce
          a diabeł sie boi
        • Macciej
          • Pochwały:0
          • Nagany:0
          • Postów: 4008
          • Na forum: 12 lat
          • LPA: 37791

          Wysłano 13 listopada 2003 12:54

          zgłoś naruszenie
          No to jak widac każdy ma swoja metodę. Jak dzieci które prowadzę miały robić gwiazdę szybciej, to kończyło się tylko tym, że szybciej i mocniej spadały na plecy. Dopiero jak złapały ruch, to można było przyspieszać, wtedy owszem im szybciej tym stabilniej

          Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

          I szkoda tylko, że w noc kwietniową,
          Ciągnąc za sobą smród spalin,
          Nie cały Związek w kosmos poleciał,
          A tylko jeden Gagarin...

          Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

          I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
          Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

        •  
          Anonim

            Wysłano 14 listopada 2003 22:45

            zgłoś naruszenie
            Dzięki za wszelkie wskazówki! Wreszcie udało mi się zrobić gwiazdę.
            Moglibyście mi teraz coś napisać o salcie? Jak można ćwiczyć by je wykonać?

            Pozdrawiam!
          •  
            Anonim

              Wysłano 15 listopada 2003 18:05

              zgłoś naruszenie
              nie tak prędko men
              ktrą metoda robiłes star'a?? moją czy macciejjjja??
              najpierw naucz sie flik-flaka, a salta pozniej (w tył no nie, bo w przód to trudno jest)

              Pan Bóg mnie nie chce
              a diabeł sie boi
            •  
              Anonim

                Wysłano 15 listopada 2003 21:54

                zgłoś naruszenie
                Bardzo chetnie bym sie nauczyl fiflajka, ale mowiac szczerze to myslalem ze jest on trudniejszy od salta. Jaki wiec macie na przepis fiflaka?
                Co do gwiazdy, to zrobilem ja metoda Shadowa. Jednak na razie nie robie jej jeszcze calkowicie pionowo, lecz z lekka odchylka. Jak to mozna skorygowac?
                Dzieki wielkie za wszystkie wskazowki!

                Pozdrawiam!
              • maciek
                • Pochwały:0
                • Nagany:0
                • Postów: 2971
                • Wiek: 33 lat
                • Na forum: 12 lat
                • Trenuje: weteran amator; treningi z częstymi przerwami od 15 lat
                • Płeć: Mężczyzna
                • LPA: 17407

                Wysłano 09 grudnia 2003 20:00

                zgłoś naruszenie
                Ja osobiscie robie gwiazde bez wiekszych problemow. Zaimponowalo mi gdy jeden zawodnik, z innego klubu robil gwiazde 'bez rak'.
                Mozecie mi doradzic, jak do tego dojsc?

                Pozdrawiam
                M.

                Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
                http://www.e-stacja.pl 
              •  
                Anonim

                  Wysłano 04 stycznia 2004 09:54

                  zgłoś naruszenie
                  to zależy o jakiego ci chodzi fiflaka w przód czy w tył?
                  jeśli chodzi o tego pierwszego to nicTrudnego robisz podskok tępowy dajesz ręce przed siebie a następnie przerzucasz ciało przez pion.

                  A co do tego drugiego to przyjmujesz pozycje stojącą następnie uginasz nogi powinieneś wtedy wyglądać jakbyś siedział na krześle, robiąc dynamiczny wyprost nóg prowadzisz ręce blisko głowy, wypychasz biodra cały ten skok powinna prowadzić głowa którą powinieneś <prowadzić do tyłu> . no i fiflak zrobiony. POZDRAWIAM


                  "szanuje tych co działają z przekonaniem w duchowej zgodzie wykonują swe zadanie"
                  BORN TO FIGHT