Corum
Witam wszystkich forumowiczów. Mam problem z którym biję się od początku treningu na siłowni. Staż jest krótki - niecałe 3 miesiące. Efekty ćwiczeń są już ogólnie widoczne, stosując plan treningowy ułożony przez fachowca i dietę moja sylwetka wyraźnie się zaczęła zmieniać. Nadmieniam że trzy miesiące temu byłam osobą kompletnie nie uprawiającą żadnego wysiłku fizycznego. Jak się położyłam na skośnej ławce do brzuszków to nie mogłam się podnieść, a po kilometrze na bieżni padałam ze zmęczenia. Teraz biegam 8 w ciągu godziny i z ławką nie mam jakichkolwiek kłopotów. Pozmieniały się proporcje ciała z wyjątkiem jednego: Nie mogę zgubić ani jednego centymetra w pasie!!!! Zaczęłam więc drążyć temat i oto co usłyszałam:
. nie dam rady bo jestem w średnim wieku i są to sprawy hormonalne,
. katować brzuch do bólu jeszcze przez parę miesięcy,
. wyrzucić nabiał z powodu zawartej w nim kazeiny (podobno pogrubia skórę) i przerzucić się na białko z ryb, drobiu i wołowiny,
. zastosować l-karnitynę i jakiś dobry spalacz,
. nie stosować karnityny, bo nie działa,
. itd.....
Dodam że ćwiczę na siłowni 5 razy w tygodniu, aeroby 50-60 min 4 razy na tydzień. Ćwiczenia na brzuch są różnorodne: zarówno na przyrządach jak i na macie.
A na brzuchu jak było 76 cm tak jest ciągle... i ani jeden mm nie znikł
Czy ktoś może mi pomóc jak to sensownie ogarnąć?
Aha - dostałam w spadku całą stertę l-karnityny 1500 Extreme mega caps, Thermo Speed Extreme caps i cały słój BCAA. Jak to mogę wykorzystać?
Będę wdzięczna wszystkim za pomoc
. nie dam rady bo jestem w średnim wieku i są to sprawy hormonalne,
. katować brzuch do bólu jeszcze przez parę miesięcy,
. wyrzucić nabiał z powodu zawartej w nim kazeiny (podobno pogrubia skórę) i przerzucić się na białko z ryb, drobiu i wołowiny,
. zastosować l-karnitynę i jakiś dobry spalacz,
. nie stosować karnityny, bo nie działa,
. itd.....
Dodam że ćwiczę na siłowni 5 razy w tygodniu, aeroby 50-60 min 4 razy na tydzień. Ćwiczenia na brzuch są różnorodne: zarówno na przyrządach jak i na macie.
A na brzuchu jak było 76 cm tak jest ciągle... i ani jeden mm nie znikł
Czy ktoś może mi pomóc jak to sensownie ogarnąć?
Aha - dostałam w spadku całą stertę l-karnityny 1500 Extreme mega caps, Thermo Speed Extreme caps i cały słój BCAA. Jak to mogę wykorzystać?
Będę wdzięczna wszystkim za pomoc
Krzysztof Piekarz
dideek
marian1970
Ekspert-SFD
