Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 199507 razy
  • Autor

    Jak zbudować własną siłownię

  • rudy_lysy
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 384
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 12773
    • Status:Specjalista

    Wysłano 15 lipca 2005 02:59

    zgłoś naruszenie

    Ostatnio dużo ludzi pyta się z czego zrobić obciążenie, jak zrobić gryf itp. więc pomyślałem sobie, ze zrobie temat gdzie wsadze "wszystkie" potrzebne informacje dostępne na sfd odpowidające na temat jak zbudować własną siłownie. Mam nadzieje, że się to komuś przyda i ktoś doceni moją prace (do 3 nad ranem siedziałem przy tym)
    Dobra zaczynam:

    Projekty:

    http://www.sfd.pl/temat71149/  - Największy post o projektach na sfd
    http://www.sfd.pl/temat179929/ - Projekt ławeczki by playand1
    http://www.sfd.pl/temat151549/ - Projekty stojaków
    http://www.sfd.pl/temat190167/ - Projekt przyrządu do ćwiczenia przedramienia by mawi90
    http://www.sfd.pl/temat187017/ - Jak zrobić suwnice?? Niewiele tutaj jest ale może komuś ułatwi sprawe
    http://www.sfd.pl/temat195228/ - Fajny opis jak zrobić kilka przyżądów na siłke
    http://www.sfd.pl/temat185533/ - Mała porada na temat linek do wyciągu
    http://www.sfd.pl/temat198715/ - Rozmowa na temat gdzie można dostać krążki linowe do wyciągu
    http://www.sfd.pl/temat149267/ - Fotostory jak to QuaTro zrobił modlitewnik
    http://www.sfd.pl/temat70299/  - Ładne zdjęcia Wyciągu
    http://www.sfd.pl/temat185576/ - Fajne jest urządzenie na pierwszym zdjęciu


    Odważniki:

    http://www.sfd.pl/temat203164/ - Bardzo dobry temat o obciążeniach do wyciągu i na sztangę
    http://www.sfd.pl/temat182563/ - Następny duży temat o odważnikach domowej roboty
    http://www.sfd.pl/temat206123/ - Temat o odważnikach
    http://www.sfd.pl/temat206731/ - Odważniki z lini trakcyjnych pkp - nielegalne ale tanie
    http://www.sfd.pl/temat133346/ - Jak rozwiącać problem ciężarów ?? Oto odpowiedź (beton)


    Sztangi:

    http://www.sfd.pl/temat171677/ - Rozmowa o sztangach
    http://www.sfd.pl/temat167540/ - Patrz wyżej
    http://www.sfd.pl/temat30661/  - Ekstremalne sposoby na zrobienie sztangi bez większych wkładów finansowych


    Inne:

    http://www.sfd.pl/temat209094/ - Temat o tym jak zrobić domową siłownie bynajmniej takie było chyba jego załorzenie
    http://www.sfd.pl/temat207383/ - Konwersacja na temat co najlepiej kłaść pod ciężary
    http://www.sfd.pl/temat186209/ - Gdzie kupić lustra do siłowni


    Fotki: (tutaj wstawie kilka przykładów siłowni robionych przez ich posiadaczy aby pokazać ze samemu też można)

    http://www.sfd.pl/temat210475/  - Sposób na małe pomieszczenie
    http://www.sfd.pl/temat72052/  - Zaj**sta robota
    http://www.sfd.pl/temat189027/  - Ta też fajna
    http://www.sfd.pl/temat122304/  - Ładna siłka w plenerze

    Ufff... skończyłem... nareszcie. Ide spać. Miłego oglądania

    Zmieniony przez - rudy_lysy w dniu 2005-07-15 03:03:32
    Nie wszyscy dostaną sie do raju ale patrzeć na gwiadzdy ma prawo każdy
  •  Odżywki i suplementy

    Wysłano 15 lipca 2005 09:35

    Koniecznie sprawdź te produkty:



    sprawdź pozostałe odżywki, odżywki białkowe, odżywki na masę
  • f4llen
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 437
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: 3lata małe przerwy
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 9231

    Wysłano 15 lipca 2005 09:35

    zgłoś naruszenie
    ladny spis tresci :) sog sie nalezy
    yyy?
  • Zawodny
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 19670
    • Wiek: 28 lat
    • Na forum: 10 lat
    • Trenuje: Kilka bedzie
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 52662
    • Status:Ekspert

    Wysłano 15 lipca 2005 12:15

    zgłoś naruszenie
    Fajne i moze is ekomus przydac
    Czy jest forma Czy nie!
    Ja i tak KOKSUJE!
    --==GAINER TEAM==--
    [http://alliancebjj.pl/]
  • playand1
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1662
    • Na forum: 10 lat
    • Trenuje: x
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 40396
    • Status:Znawca

    Wysłano 15 lipca 2005 13:15

    zgłoś naruszenie
    dobre, łap soga, może by podwiesić
    NIE DAWAĆ MI SOGÓW !!
  • Maniek87
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 7776
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: kto by to liczył.. ;]
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 40778

    Wysłano 15 lipca 2005 14:54

    zgłoś naruszenie
    good
    Mam przyjazną materie i jem węglowodany
  • MDRAGON
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 13181
    • Wiek: 27 lat
    • Na forum: 10 lat
    • Trenuje: .
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 86307
    • Status:Ekspert

    Wysłano 15 lipca 2005 15:19

    zgłoś naruszenie
    sog się należy
    trening -> ból -> rozwój



  • rudy_lysy
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 384
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 12773
    • Status:Specjalista

    Wysłano 15 lipca 2005 15:31

    zgłoś naruszenie
    Dzięki chłopaki. Sogi oczywiscie odbijam
    Nie wszyscy dostaną sie do raju ale patrzeć na gwiadzdy ma prawo każdy
  • Pro_Mass
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1325
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: 7 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 14979

    Wysłano 15 lipca 2005 18:53

    zgłoś naruszenie
    Leci sog za prace
    "Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"


    Pozdrawiam,

    Promass
  • DUDA_
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 17450
    • Wiek: 25 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 99435
    • Status:Ekspert

    Wysłano 15 lipca 2005 19:47

    zgłoś naruszenie
    no nalezy się hehehe nawet moje 2 tematy są
  • erulf
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 8441
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 10 lat
    • Trenuje: 2004
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 59086
    • Status:Specjalista

    Wysłano 24 lipca 2005 14:11

    zgłoś naruszenie
    Dobra robota
    Co Cię nie zabije, to Cię wzmocni.
    [http://www.pajacyk.pl]
    [http://www.polskieserce.pl]
  • Morgoth666
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 61
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 2285

    Wysłano 24 lipca 2005 15:11

    zgłoś naruszenie
    swietna robota wlasnie tego szukalem
    SOG