Jak zapobiedz spadkom?

siemka
chcialbym zrzucic z 10 kilo i planuje wziasc jakis dobry spalacz , mysle tutaj o scorch albo redline....moje pytanie jest takie co mam robic podczas cyklu zeby zrzucil sam tluszcz a nie tracic miesni bo nie chcem zeby mi rozmiary uciekaly

A wiec tak napewno troche i miesnie spadna ale moze byc tego nie duzo. Musisz barc antykatabolik jakis na BCAA, moze byc HMB i tauryne do tego jeszcze jakies bialko na noc to chyba tyle ode mnie

kluczem bedzie odpowiednia dietka - polecam ckd - do tego tauryna, kreatyna jako antykatabolik (!), bialeczko jesli trzeba...

Ćwicz i trzym diete a będzie ok - to tak gdybys nie miał hajsiwa na odżywki.

z suplementow polecam glutamine

najlepsze antykataboliki w takiej sytuacji to glutamina i HMB
w pozniejszym okresie redukcji-lub jesli masz kase to od poczatku-dorzuc BCAA
nop i oczywiscie bialko
dobrze zaplanowana dieta to podstawa

spalacze ktore wymieniles bardzo gitne,pomysl jeszcze nad meta burn xtp z mrm

pozdro

g;utamina to kopa jeśli chodiz o antykatabolizm, jerdnak pomoze ukąłdowi odpornościowemu który w czasei odchudzania mze być narażony.
Polecam bialko!!
Mozesz dodać bcaa izolowane, ale podstawa to białko i trening siłowy.
zdr.

Zależyu ile masz bf :D, bo jak sporo, to sie nie bój o spadki mięśni (ala Qazar) :D

najlepszy antykatabolik to bialko