Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
27
Moze zabrzmi to troche glupio..... ale mam 21 lat, wlasniewrocilem z wakacji i cos mnie natchnelo zeby zaczac biegac. Ogolnie widzialem w tv jakies mistrzostwa polski i stwierdzilem ze na arenia krajowej moglbym cos zdzialac... Wiem ze to wydaje sie smieszne szczegolnie ze nigdy nie trenowalem zadnego sportu.. (no czasami pykam sobie na podworku w kosza albo cos ale poza tym to nic).
A wiec pobieglem na pobliski stadion i zmierzylem czas..... na 800m 2:30 (pierwsze kolko 1:05, drugie 1:25 ale nie mialem juz zupelnie sily...).
No i tak sie zastanawiam jakie cwiczenia powinienem robic, bo marzy mi sie zejscie do 2min a potem juz sie zobaczy....
Szacuny
20
Napisanych postów
2194
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16768
No czas nie jest zbyt rewelacyjny ale na 800m to kwestia wytrenowania choć do mistrzostw polski to czeka Cię długa i ciężka droga.Napisz jeszcze ile razy w tyg mozesz trenować ,zważając na Twój wiek to pewnie pracujesz lub studiujesz.
a Nigga to widze ,że ma taki żart z brodą;Naprawde nawet jak na humor kiepsko.
Zmieniony przez - anferny w dniu 2005-08-20 11:37:04
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
27
No wiec do trenigu zamieszczonego wyzej raczej nie mam zamiaru sie stosowac, nie wiem dla kogo to trening??
Mam 21 lat, studiuje (nawet 2 kierunki) ale chwilowo mam wakcje i od tygodnia biegam regularnie po jakies 3-5km wieczorem. NO i tak w sumie mysle ze codziennie moge wygospodarowac ta godzine i wlasnie tak pobiegac. Gdziesz przeczytalem jakis trening ktory gladal mniej wiecej tak:
3km rozbiezki
jakies 7min przerwy
1x800m
jakies 7min przerwy
2x400m (po pierwszych 400 odpoczynek malutkim truchtem)
jakies 7 min przerwy
4x200m (po kazdych 200 przerwa truchcikiem)
jakies 7min przerwy
8x100 (no i tradycyjnie przerwy midzy setkami)
Hmm no trening ten wydal mi sie sensowny tyle ze nie mam jeszcze sil aby to wszystko tk zrobic, wiec chwilowo planuje nadal biegac te 5km wieczorem, stopniowo troche przyspieszajac.
Jezeli jednak jestem w bledzie to prosilbym o skorygowanie tego i owego
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
27
znaczy u mnie zaczynasz od dlugiego dystansu i schodzisz do coraz krotszych, u ciebie odwrotnie wiec w sumie nie wiem jak byc powinno :) ale wielkie dzieki
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
27
Wielkie dzieki, caly problem wtym tylko ze ja musze podniesc chyba jeszcze sporo wytrzymalosc, bo o ile pierwsze kolko biegne oki, to po drugim jestem zupelnie martwy i nie mam juz sily na nic... ale moze to z czasem minie