Anonim
Witam chłopaki. Mam pytanie odnośnie dobrego startu na siłowni. Mam 21 lat 93 kg wagi i wzrost 187cm. Zaczynam chodzić na siłownie i chce żeby z tego były jakies efekty!! Tylko musicie mi pomóc jak prawidłowo sie odzywiać jak ćwiczyć itd.. Masa juz mi wystarczy lekko pasuje zrzucić brzuch i ćwiczyć na siłe bo czasem jej brakuje.. Jakie odżywki brać??? Prosze o odpowiedzi z góry dzięki....
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
237
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5021
wez trening z podwieszonych i diete na twoją wage
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Trening FBW , więcej w tym temacie - https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
Sprecyzuj co chcesz osiągnąć , ogólnie o diecie poczytasz w tym dziale - https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Sprecyzuj co chcesz osiągnąć , ogólnie o diecie poczytasz w tym dziale - https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
