Jak zacząć ćwiczyć?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 747

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Dawid323

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 181

Witam,
mam 14 lat, 183 cm wzrostu i ważę 58 kg.
Chciałbym mieć dobrze rozwinięte mięśnie. W domu mam taką książeczkę: http://www.empik.com/trening-silowy-bez-sprzetu-lafay-olivier,2645714,ksiazka-p i nie wiem, czy zacząć wraz z nią trenować.
Z góry dziękuję :D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie czytałem tej książki, ale tu masz fajne artykuły i zdjęcia + do tego zdrowe odżywianie

https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

smialo mozesz korzystac z ksiazki ktora posiadasz jak tez z linkow zamieszczonych powyzej napoczatek trening w domowych warunkach da rade i bedzie dobry przygotowaniem

...