SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jak z low-carb na ww ???

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 924

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 148 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6070
Mam takie pytanie jak wychodzić z diety wysokobiałkowej redukcyjnej do tzw. normalnego odżywiania, czy zwiększanie zdrowych węgli kosztem niepotrzebnego białka może się skończyć fatalnie ?
Chodzi mi o to jak przechodzić z niskowęglowodanowych na wysokie węgle ??
Czy np po 4 tyg. diety dostarczającej 2.2 g białka na kg można tak od razu przejść na redukcyjną o rozkładzie: 50% węgli 1g białka na kg i reszta tłuszcz ? Zakładając że jeszcze z miesiąc ma być redukcja.
Z aktywności są same aeroby.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2249 Napisanych postów 48670 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 282081
chyba coś Ci się pomyliło.
redukujesz węglowodany nie białko.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 148 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6070
Ależ nie pomyliło mi się :)
na redukcyjnej mam bardzo zwiększone białko ok.160g
norma dla mnie to ok 100 a nawet i mniej jak nie mam treningu
jakoś się strasznie nad mięśniami nie cackam i nie jestem ani nie będę kulturysta :)
miesiąc, dwa mogę sobie pobyć na czymkolwiek, chę się pozbyć tłuszczu a nie mięsni, tylko potem wolę by moje mięśnie czerpały energię normalnie czyli z węgli (wiadomo że o niskim IG)
i zastanawiam się czy jeśli przejdę na redukcję w postaci diety zbilansowanej po czymś takim jak TKD czy diecie w postaci 100 g węgli na dobę, to czy nie popaskudzę tych wcześniejszych tygodni.
wiem że normalniej dla mojego organizmu jest czerpać energię z węgli i poza redukcją nie chcę przyzwyczaić organizmu by rozwalał białka aby dostać to co chce, bo po 1. wiem że aż tyle białka przy aerobach nie jest mi normalnie potrzebne, a po drugie po prostu lepiej się czuję na węglach i dopóki wszystko jest w bilansie to nawet drastycznie mówiąc na zakazanych "naleśnikach i makaronach " nie tyję, o owocach, warzywach i wysokobłonnikowych produktach nie mówiąc
podsumowując zastanawiam sie czy jest sens ciągnąć wysokobiałkową skoro nie będzie to mój "styl życia" :P a jeśli zwiększy to skuteczność redukcji to jak potem przejść na zbilansowaną ?
napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2249 Napisanych postów 48670 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 282081
poczytaj post Tyki w dziale Fitness o kończeniu diet.

pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta! + białko! Efekty..? Jestem CHUDY!

Następny temat

Pytanie :P

Anna Banks - ocena sylwetki Anna Banks - ocena sylwetki Siemię lniane kontra olej lniany - pozyskiwanie i właściwości Siemię lniane kontra olej lniany - pozyskiwanie i właściwości 11 minusów bycia kulturystą 11 minusów bycia kulturystą Batony proteinowe jako uzupełnienie diety - jakie warto wybrać? Batony proteinowe jako uzupełnienie diety - jakie warto wybrać? Piętnastolatek na sterydach - czym to grozi? Piętnastolatek na sterydach - czym to grozi? Brytyjski żołnierz, który stracił nogę i się nie poddał! Brytyjski żołnierz, który stracił nogę i się nie poddał! TOP 10 męskich sylwetek na Instagramie, które warto obserwować TOP 10 męskich sylwetek na Instagramie, które warto obserwować Termogeneza i termogeniki, sposób na szczupłą sylwetkę Termogeneza i termogeniki, sposób na szczupłą sylwetkę