logo
zamknij zamknij

Jak z low-carb na ww ???

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 886

0 5 0
napisał(a)
Blast_th
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 148 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6070
Mam takie pytanie jak wychodzić z diety wysokobiałkowej redukcyjnej do tzw. normalnego odżywiania, czy zwiększanie zdrowych węgli kosztem niepotrzebnego białka może się skończyć fatalnie ?
Chodzi mi o to jak przechodzić z niskowęglowodanowych na wysokie węgle ??
Czy np po 4 tyg. diety dostarczającej 2.2 g białka na kg można tak od razu przejść na redukcyjną o rozkładzie: 50% węgli 1g białka na kg i reszta tłuszcz ? Zakładając że jeszcze z miesiąc ma być redukcja.
Z aktywności są same aeroby.
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2210 Napisanych postów 48306 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 266246
chyba coś Ci się pomyliło.
redukujesz węglowodany nie białko.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

napisał(a)
Blast_th
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 148 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6070
Ależ nie pomyliło mi się :)
na redukcyjnej mam bardzo zwiększone białko ok.160g
norma dla mnie to ok 100 a nawet i mniej jak nie mam treningu
jakoś się strasznie nad mięśniami nie cackam i nie jestem ani nie będę kulturysta :)
miesiąc, dwa mogę sobie pobyć na czymkolwiek, chę się pozbyć tłuszczu a nie mięsni, tylko potem wolę by moje mięśnie czerpały energię normalnie czyli z węgli (wiadomo że o niskim IG)
i zastanawiam się czy jeśli przejdę na redukcję w postaci diety zbilansowanej po czymś takim jak TKD czy diecie w postaci 100 g węgli na dobę, to czy nie popaskudzę tych wcześniejszych tygodni.
wiem że normalniej dla mojego organizmu jest czerpać energię z węgli i poza redukcją nie chcę przyzwyczaić organizmu by rozwalał białka aby dostać to co chce, bo po 1. wiem że aż tyle białka przy aerobach nie jest mi normalnie potrzebne, a po drugie po prostu lepiej się czuję na węglach i dopóki wszystko jest w bilansie to nawet drastycznie mówiąc na zakazanych "naleśnikach i makaronach " nie tyję, o owocach, warzywach i wysokobłonnikowych produktach nie mówiąc
podsumowując zastanawiam sie czy jest sens ciągnąć wysokobiałkową skoro nie będzie to mój "styl życia" :P a jeśli zwiększy to skuteczność redukcji to jak potem przejść na zbilansowaną ?
napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2210 Napisanych postów 48306 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 266246
poczytaj post Tyki w dziale Fitness o kończeniu diet.

pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta! + białko! Efekty..? Jestem CHUDY!

Następny temat

Pytanie :P

Kreatyna niszczy cały organizm! - według francuskich instytucji

Chałwy - porównanie okiem dietetyka

Klaudia Mincewicz - ocena sylwetki

Zastój w wynikach treningowych, jak go pokonać?

Która kasza jest najlepsza? Porównanie okiem dietetyka

Śmierci i kontuzje w sporcie

Czy białko „z proszku” jest bezwartościowe?

GRAND PRIX POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS, DEBIUTY SUMMER EDITION 2017 - wyniki I dnia