Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 20659 razy
  • Autor

    Jak wzmocnic sile ciosu?

  •  
    Anonim

      Wysłano 30 października 2002 20:17

      zgłoś naruszenie

      Cze! Chcialbym was prosic abyscie mi podali jakies cwiczenia/sport na sile ciosu. Mam dosc duza mase a cios slabiutki. Jak wzmocnic sile ciosu? Boksowac w worek czy moze walka z cieniem? Poradzcie cos. Napiszcie rowniez co jesc by nie stracic masy. Z gory dzieki. Madre odpowiedzi nagrodze sogami.

    •  Odżywki i suplementy

      Wysłano 30 października 2002 20:26

      Koniecznie sprawdź te produkty:



      sprawdź pozostałe odżywki, odżywki białkowe, odżywki na masę
    • GrZeGoRr
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 485
      • Wiek: 31 lat
      • Na forum: 12 lat
      • Trenuje: od 16 roku zycie ale wiecej mnie na silosni nie bylo niz bylem :P
      • Płeć: Mężczyzna
      • LPA: 4634

      Wysłano 30 października 2002 20:26

      zgłoś naruszenie
      Popracuj nad technika uderzenia na cios sklada sie durzo czynnikow praca tlowia prac nog niech ci ktos pokaze jak sie powinno poprawnie wyprowadzac ciosy a potem boboksuj w worek z 1h zobaczysz ze bedziesz mial zakwasy przeorwnych miesni

      "Quot me nutrit me destruit"
    • D0BRy
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 100
      • Na forum: 12 lat
      • LPA: 2870

      Wysłano 30 października 2002 22:40

      zgłoś naruszenie
      Sila to masa razy przyspieszenie :) - to z fizyki. Mase masz popracuj wiec nad szybkoscia i technika wyprowadzenia samej reki (tu pomocny bylby trener lub ktos znajacy sie na rzeczy gdyz samemu ciezko jest poprawiac wlasne braki techniczne). Dodatkowo proponuje trening ogolnorozwojowy miesni rak i plecow ze szczegolnym naciskiem na te partie, ktore moga byc u ciebie zaniedbane.

    • blanco
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 1070
      • Na forum: 12 lat
      • LPA: 8248

      Wysłano 31 października 2002 21:08

      zgłoś naruszenie
      Wszystko prawda ,ale zalozmy ze koles ma opanowana techike i szybkosc, najprotszymi cwiczeniami na sile ciosu cwiczonymi przez wiekosc zawodnikow sa np. proste ciosy wykonywane ze sztangielkami w reku, zazwyczaj 3-4kg , zalezy od twoich moliwosci, rzut mala pilka lekarska o sciane, (stoisz bardzo blisko), albo do partnera, pamietajac przy rzucie o zachowaniu prawidlowej techniki ciosu.

      Mów do mnie amante, blanco amante...
      moderator dzialu techniki seksualne
    • bxp
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 91
      • Na forum: 12 lat
      • LPA: 421

      Wysłano 31 października 2002 21:40

      zgłoś naruszenie
      Moim zdaniem opłaca się poćwiczyć na klatke plecy i barki no i nadgarstki.

      Trener też się przyda ponieważ musi wyrobić w Tobie odpowiedni nawyk wyprowadzania ciosu !

      Naprzykład wyprowadzanie maxymalnie długiego ciosu ,wykrok i skręt biodra i barku oraz podnoszenie pięty ( w przypadku prawego prostego)

      Powodzenia

      Wtedy jak jesteś załamany to ćwicz, a gdy jest wszystko wporządku to ćwicz aby się nie załamać :)
      Wtedy jak jesteś załamany to ćwicz, a gdy jest wszystko wporządku to ćwicz aby się nie załamać :)
    •  
      Anonim

        Wysłano 31 października 2002 23:41

        zgłoś naruszenie
        Dzieki chlopaki macie sogi! Potrenuje troche. Niestety pale. Jak myslicie bardzo to obniza kondycje i powoduje ze czlowiek szybko sie meczy?

      • D0BRy
        • Pochwały:0
        • Nagany:0
        • Postów: 100
        • Na forum: 12 lat
        • LPA: 2870

        Wysłano 01 listopada 2002 00:43

        zgłoś naruszenie
        Jesli chcesz cwiczyc ciosy ze sztangielkami to proponuje najzwyczajnieszy w swiecie "bieg bokserski" - wtedy pocwiczysz od razu kondycje. Odnosnie palenia to roznie bywa, jeden z moich trenerow twierdzi ze pali od 14 roku zycia i ze na ringu nigdy nie brakowalo mu powietrza (ale on ma podobno 8 litrowe pluca). Moim zdaniem palenie bardzo oslabia kondycje i jezeli myslisz o tym sporcie powaznie to kup sobie szybko gumy nikotynowe ;).

      •  
        Anonim

          Wysłano 01 listopada 2002 12:05

          zgłoś naruszenie
          Dzieki chlopaki! Co do palenia to nie chce mi sie rzucac. Nie mysle o tym sporcie powaznie, chcialbym jednak miec duza sile ciosu. Nara!

        • ZASŁUŻONY
          jakryc
          • Pochwały:0
          • Nagany:0
          • Postów: 13874
          • Wiek: -22
          • Na forum: 12 lat
          • Trenuje: kilka lat, z przerwami niestety.
          • Płeć: Mężczyzna
          • LPA: 158206

          Wysłano 01 listopada 2002 15:24

          zgłoś naruszenie
          wal dużo, wolno, siłowo w worek.

          SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

        • Ravenlord
          • Pochwały:0
          • Nagany:0
          • Postów: 1402
          • Wiek: 36 lat
          • Na forum: 12 lat
          • Trenuje: 14
          • Płeć: Mężczyzna
          • LPA: 32224

          Wysłano 01 listopada 2002 15:52

          zgłoś naruszenie
          co do kondycji to samo bieganie jej nie zapewnia. bo w czasie walki pracuja calkiem inne miesnie i tylko walsnie poprzez walke i walenie w worek nabierzej tej przydatnej do treningu bokserskiego.



          Nie dyskutuj z d****em bo najpierw ściągnie cię do swego poziomu a potem pokona doświadczeniem
        • Karate
          • Pochwały:0
          • Nagany:0
          • Postów: 509
          • Na forum: 12 lat
          • LPA: 7912

          Wysłano 01 listopada 2002 16:31

          zgłoś naruszenie
          Renovald nie zgodze sie z toba ze bieganie nie poprawia kondycji natooast masz racje ze podczas walki pracuje jeszcze szereg innych miesni ale bieganie to bardzo dobra rzecz na kondycje,naprostrzy przykłąd to taki ze wszyscy bokserzy przygotowujac sie do walki biegaja!

          "Karate ni sente nashi"-Gichin Funakoshi.