SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jak "wyrobic" brzuch ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 827

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 18 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 5
Witam !
Mam pytanie do was jak widzicie na zdjęciu mój brzuch nie wygląda za dobrze. W ciągu ostatnich 5 miesięcy schudłem 22 kilo. Nie wiem co mam zrobic poniewaz moja skóra po prostu wisi. Prosze poradzcie mi jakoś. jakies ćwiczenia czy coś. Teraz ważę 75 kio i mam około 190 wzrostu. Oraz takie pytanie poboczne Jeśli schudłem i jestem "juz" chudy to nadal jestem endomorfik ? Bo nie mam totalnie pojecia na czym to polega. Za pomoc dziękuję ! :) Nie moge dodać zdjęcia wieć wklejam link do niego: http://prntscr.com/2vq9lh 
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,
proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu.
Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie.
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam
napisał(a)
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 21030 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 208068
Typ budowy Ci sie nigdy nie zmieni. Jest to uwarunkowanie genetyczne, Twoja budowa anatomiczna itd.

co do obwislej skory - niestety cwiczenia nie wplyna bezposrednio na jej 'elastycznosc' lub tez naciaganie sie, mozesz sprobowac stosowac kremy ujedrniajace, antycelllitowe itp

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 6135 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30354
Miejsce po tłuszczu trzeba zastąpić mięśniami i nawet drobny kaloryferek będzie o niebo lepiej wyglądał niż teraz.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta chudzielca + ćwiczenia..

Następny temat

poranne nudności

Suplementacja okołotreningowa Boostery testosteronu a badania hormonalne - dlaczego są ważne? Anna Nawrot - ocena sylwetki 30.09-01.10.2017 IFBB DIAMOND CUP KATOWICE Phil Heath ryzykował życiem! Katarzyna Strzelczyk - ocena sylwetki Leksykon suplementacji: Acetyl-L-karnityna Jak radzić sobie z bezsennością?