Jak wyrównać siłę w rękach?

Przy ćwiczeniach na biceps zauważyłem, że dość znacznie mam słabszą lewą rękę. Jak najlepiej ćwiczyć aby wyrównać siłę w mięśniach ? Z góry dzięki za pomoc.

Ćwicz gryfem prostym lub łamany, przy czym stosuj równe obciążenie, nie nakładaj sobie czasem więcej z lewej stroyn bo to nic nie da, z czasem wyrównasz siły.

Odnośnie tego tematu też mam pytanko: jeżeli robię bica uchwytem młotkowym, a mam słabszą rękę to moge to ćwiczenie wykonywać takim przyrządem do trica? Niestety nie znam nazwy tego xD:




Sry za rysunek, ale nie wiedziałem co tu dać.

http://img61.imageshack.us/my.php?image=dotricaln0.jpg
Jeszcze raz daję bo coś nie zaskoczyło -.-

Specjalista nie jestem, ale mysle ze w blad Cie nie wprowadze. To tzw. gryf kratownica albo krata. Spokojnie mozesz nim cwiczyc bica uchwytem mlotkowym bo miedzy innymi do tego sluzy :)

imv - Ja proponuje żebyś ćwiczył sztangielkami, kiedy robisz coś z użyciem sztangi to silniejszy mięsień przejmuj większą część pracy, natomiast kiedy trenujesz sztangielkami (hantlami xD) to każda ręka pracuje samodzielnie i pomoże Ci to wyrównać równowage, możesz też robić 1-2 serie więcej na słabszą rękę, ale raczej odejmując serie z silniejszej niż dodając nowe, bo możesz doprowadzić się do przetrenowania, ale to już zależy od ilości.

Przy ćwiczeniach na biceps zauważyłem, że dość znacznie mam słabszą lewą rękę. Jak najlepiej ćwiczyć aby wyrównać siłę w mięśniach ? Z góry dzięki za pomoc.

jeśli różnica jest naprawde duża różnica to rób serie hantelkami , zaczynając słabszą ręką tak żeby wychodziła równa liczba powtórzeń przy takim samym obciążeniu, z czasem to sie wyrówna