Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Mam pytanie:obecnie wyciskam 85kg przy mojej wadze86kg.Chciałbym wycisnąć 100kg w możliwym czasie,więc prosze o odpowiedzni trening,jeszcze jedno nie zależy mi na masie,mam jej już wystarczająco.Po prostu chce mieć to 100kg.Z góry dziękuje.

Łukasz Legutko

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

Olimp - Chela MZB Sport Formula CENA: 41.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

ja muszę stówe do wakacji podnieść musze musze musze musze......

ello

A ile juz ćwiczysz. Ja przy twojej wadze po roku ćwiczeń wyciskałem 120kg na czysto, raz tylko brałem 200kapsułek kreatyny po 6 miesiącach.

"Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

Moderator działu Szatnia

Witam. Ja jusz ciskam ta 100 na lawce skosnej glowa w d00l.
do wakacji mam zamiar 120.

NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

no ja do 11pazdziernika może ***ne 120 zobaczymy...chciałbym

ello

djv kreatyny powiadasz... tak to teraz sie nazywa?

:>

-----------------
Prawdziwy żołnierz nie umiera - idzie do piekła aby sie przegrupować.

Cwicze od roku,ale z przerwami,od wakacji mam zamiar regularnie.Prosze o trening,który w jak najkrótszym czasie pomoże mi wycisnąć upragnioną setkę.Dziękuje.

Łukasz Legutko

I właśnie w regularnym treningu leży cała tajemnica

"Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

Moderator działu Szatnia

Jeszcze raz prosze o ten trening.Będę bardzo wdzięczny.

Łukasz Legutko

www.dyq.republika.pl
jest to stronka jednego z czlonkow forum - znajdziesz tam plan na sile: przelic sobie na swoje kg
Powodzenia

Wiesz ja ci radze po prostu zmienic trening na silowy(duzy ciezar ,mala ilosc powtorzen) trenowac regularnie i nie dac sie skusic na przyspieszacze(czyt.SA).W koncu seta przyjdzie sama do ciebie

Dezir