SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jak wrzucić "miskę" w dziennik - instrukcja krok po kroku.

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8958

napisał(a)
Temat przeniesiony przez obliques z działu Ladies droga do formy i edukacja. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 40 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 139336
1. Wejdź w portal potreningu.pl
W tym celu albo kliknij w swój awatar przy którymkolwiek poście

albo w login, u góry strony. Po rozwinięciu menu wybierz opcję „Dzienniki”

2. W oknie, które się otworzy, przy opcji „Dziennik żywieniowy” kliknij „dodaj wpis”

3. Standardowo dziennik otworzy się z bieżącą datą. Jeśli chcesz zrobić wpis zaległy lub na dzień kolejny, zmień datę wybierając odpowiednią z rozwijanego kalendarza.

4. Dodaj posiłek

5. Zaakceptuj lub zmień jego nazwę posiłku, wybierz godzinę i zaakceptuj

6. Kliknij „Dodaj produkt” i wpisz nazwę, co aktywuje podpowiedzi – wybierz właściwą

Jeśli twój produkt nie widnieje w bazie, wybierz opcję „Dodaj produkt własny” i podaj co trzeba: nazwa, kategoria, kalorie i BWT. Zaakceptuj.

7. Produkt wpisał się z gramaturą 100g. Stań kursorem w okienku z gramaturą i zmień na właściwą.

8. Dodaj kolejne produkty, a potem posiłki, sprawdzając jak zlicza się suma dobowa, która ma się zgodzić z założonym bilansem dziennym (1).
Jeśli suma dobowa się zgadza (1), zaakceptuj wpis klikając „Dodaj nowy wpis do dziennika” (2).

9. Generuj zrzut i zapisz obraz na dysk

10. Wgraj obrazek na forum do swojego tematu.
UWAGA!
Jeśli nie dysponujesz wagą kuchenną, gramaturę produktów możesz oszacować korzystając ze strony ilewazy.pl


Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-09-05 13:32:50
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 170 Napisanych postów 65575 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 188925
wrzuciłam do regulaminu i zamykam
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Diana96 / Redukcja! / Dziennik - nowa ja, pracuję nad sobą!

Następny temat

Co powinnam zmienić? Prośba o wskazówki odnośnie ćwiczeń, menu.

Anaboliczne kurczaki z Oxygen Gym Anaboliczne kurczaki z Oxygen Gym Nowy biznes Ady Kaczmarek i jej partnera Nowy biznes Ady Kaczmarek i jej partnera 11-12.11.2017 Mistrzostwa Świata Juniorów i Weteranów – Bistrita, Rumunia - Wyniki 11-12.11.2017 Mistrzostwa Świata Juniorów i Weteranów – Bistrita, Rumunia - Wyniki Przerwa od kreatyny, czy jest konieczna? Przerwa od kreatyny, czy jest konieczna? Zakwasy - czy trenować? Zakwasy - czy trenować? 04-05.11.2017 Mistrzostwa Świata w Kulturystyce – Benidorm Hiszpania - Wyniki 04-05.11.2017 Mistrzostwa Świata w Kulturystyce – Benidorm Hiszpania - Wyniki Katarzyna Dudek - ocena sylwetki Katarzyna Dudek - ocena sylwetki TOP 10 bicepsów w historii TOP 10 bicepsów w historii