SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jak walczyć z przepukliną kręgosłupa

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8342

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 15 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 87
Witam wszystkich

Słowem wstępu. Ćwiczę od niemal 15lat na siłowni. Bez żadnych wybitnych efektów, po prostu dla siebie i dlatego że lubię :).
Moją idyllę zburzyła z początku wydawało by się zwykła kontuzja jakich człowiek w moim wieku (30lat) na siłowni i w innych sportach, trochę przerobił. Podczas martwego ciągu, z 40% obciążenia maksymalne. Więc bez szaleństwa nagle niemiłosierny ból w krzyżu. Który mi od tamtego czasu ciągle nawracał. Pomijając już trochę historii, odwiedziłem kilku ortopedów (oczywiście każdy jak słyszał że ćwiczę to tłumaczył jedynie że to kwestia przeciążenia po siłowni :) ), na RTG nic nie było widać. Po roku gdzie było coraz gorzej dotarłem ( 6m termin oczekiwania na wizytę z NFZ :P ) do neurologa. Ten z marszu dał mi skierowanie na tomograf. No i okazało się że przepuklina kręgosłupa w odcinku krzyżowym. Na szczęście jeszcze jądro miążdżyste się nie wylało :).
Ja choć mam wersję jeszcze light tego schorzenia to mam wrażenie że stałem się kaleką. Mam problem żeby podnieść swoją 5miesięczną córeczkę z ziemi bo tak mnie zaczyna w krzyżu nak.....
Nadal chodzę na siłownię :D. Choć mało to przypomina treningi z czasów przed przepukliny. Prawie wszystkie ćwiczenia gdzie środek ciężkości jest skierowany na odcinek lędźwiowy wyeliminowałem. Mówię prawię bo gdybym wyeliminował wszystkie to barków/pleców/bicepsu w ogóle bym nie zrobił :). Musiałem wiele ćwiczeń zastąpić maszynami. Bo nie mam jak sobie obciążenia przynieść :P.
Niestety w obecnej chwili, pomimo kolejnej rehabilitacji (prądy,soluxy,ultradźwięki)jest coraz gorzej i chyba będę musiał wprowadzić kolejne cięcia w palnie treningowym ... jeszcze trochę i zacznie to przypominać pilates :P.
Jeżeli jest ktoś na forum kto walczył/walczy z podobnymi problemami albo ma doświadczenie to będę wdzięczny jak się nimi podzieli. A oto seria moich dodatkowych pytań:
1)jaki zestaw ćwiczeń stosujesz ??
2)czy jeździsz na rowerze albo motorze bez komplikacji ??
3)jakie rodzaje terapii stosowałeś/stosujesz. Może masz kogoś do polecenia. Jakiegoś sensownego rehabilitanta-okolice Łodzi.
4)czy używałeś VITAFONU ?? Wydaje się być ciekawym wspomagaczem przy rehabilitacji ale trochę się obawiam że jest to kolejna z metod nabijania w butelkę.

Mam nadzieję że uda mi się znaleźć kilka osób z którymi konstruktywnie uda się wymienić doświadczenia w tej kwestii :).

Pozdrawiam
D.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5537 Napisanych postów 58910 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 457558
Najpewniej udać się po poradę co do aktywności fizycznej i jej zakresu do lek sportowego, który po konsultacji z neurologiem oceni.

doping & zdrowie

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 15 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 87
Uwielbiam ludzi którzy odpowiadają w ten sposób niepotrzebnie zaśmiecając wątki. Czy po przeczytaniu mojego tematu nadal uważasz że nie byłem u takiej osoby ?? Jak nie masz nic do powiedzenia to nie mów nic...
napisał(a)
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5537 Napisanych postów 58910 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 457558
Mało mnie interesuje co uwielbiasz chłopak, ale odwiedziłeś ortopedę i neurologa, nie widzę abyś pisał, że odwiedziłeś lekarza sportowego. Ci ostatni mają nieco inne spojrzenie niż Ci pierwsi, ponieważ patrzą pod kątem zdrowie-sport a nie tylko zdrowie.
1

doping & zdrowie

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 688 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3520
Ja choć mam wersję jeszcze light tego schorzenia to mam wrażenie że stałem się kaleką. Mam problem żeby podnieść swoją 5miesięczną córeczkę z ziemi bo tak mnie zaczyna w krzyżu nak.....
Nadal chodzę na siłownię :D. Choć mało to przypomina treningi z czasów przed przepukliny. Prawie wszystkie ćwiczenia gdzie środek ciężkości jest skierowany na odcinek lędźwiowy wyeliminowałem. Mówię prawię bo gdybym wyeliminował wszystkie to barków/pleców/bicepsu w ogóle bym nie zrobił :). Musiałem wiele ćwiczeń zastąpić maszynami. Bo nie mam jak sobie obciążenia przynieść :P.

Radził bym zaprzestac cwiczyc na pare miesiecy gdyz mozesz sobie bardziej zaszkodzic po wyelminowamniu bolu mozesz wrocic na silke ale o Mc i Przysiadach na jakis rok zapomnij

Poszukaj u siebie Osteopaty badz dobrego Fizjoterapeuty

skąd jestes dokładnie?


Zmieniony przez - cinek88888 w dniu 2013-03-18 16:45:11
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 15 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 87
Martwego i przysiadów od tamtego czasu nie robię w ogóle. A masz jakiegoś dobrego Fizjoterapeutę w Łodzi ?? Bo niestety w gąszczu ich wszystkich ciężko wyłuskać tych sensownych którzy na dodatek nie puszczą człowieka z torbami ;)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2696
http://www.sfd.pl/wynik_rezonansu_magnetycznego_kręgosłupa_:-t925821.html  tu troche pisalam o przepuklinie. dobry osteopata powinien pomoc, podnoszenie ciezarow absolotnie sobie daruj poki dysk sie nie zregeneruje. komenatrz o lekarzach sobie daruje,szkoda słow..

red pepperka

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2696
co do twoich pytan to odpowiem
1) rozciaganie przykurczonych miesni - to podstawa!!!
2) rower,plywanie,bieganie - jak sie podleczysz te aeroby bedziesz mogl smialo robic
3) nie znam,ale najlepiej wpisuj w wyszukiwarke terapia manualna,chiropraktyka,osteopatia

pozdro;]

red pepperka

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 15 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 87
Dzięki, redpepperka. Szczerze mówiąc to kręgarzy się troszkę boje w moim stanie. Byłem już u kilku, nawet u jednego z przepukliną do którego są kolejki po kilkanaście osób i niestety poczułem się jak w myjni. 3 chłopa mnie złapało Szarpnęli, rzucili i tyle. Trwało to 2 minuty. Doraźnie pomogło ale to wszystko. A z tego co widziałem w necie raczej w takich stanach odradzają kręgarzy. Oczywiście nie chcę tu nikogo urazić. Może nie trafiłem do tej pory do odpowiedniej osoby jednak fizjoterapeuta z terapią manualną zdecydowanie bardziej do mnie przemawia.
Zna może ktoś kogoś dobrego w Łodzi.
A wiecie coś na temat tego VITAFONu ???
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 15 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 87
Dopiero teraz zobaczyłem drugiego posta. Dzięki za wszelkie info. Niestety terapeutów u wujka Gogle jest po prostu na pęczki i ciężko znaleźć sensownego. Bo raczej nikt nie komentuje ich pracy i efektów w necie.
1
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 15 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 87
Redpepper, wiesz coś na temat tego VITAFONu ??
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ból kości piszczelowej podczas kopania na worek

Następny temat

Cykl kreatynowy a " kinaza fosfokreatynowa ".

Szwedzka fitness modelka Jelly Devote i jej gorąca transformacja Szwedzka fitness modelka Jelly Devote i jej gorąca transformacja Najpiękniejsze ring girls Najpiękniejsze ring girls Panatta World Cup Rimini 2018 Wyniki Panatta World Cup Rimini 2018 Wyniki Jak zbudować mięśnie? 10 rzeczy które robisz źle! Jak zbudować mięśnie? 10 rzeczy które robisz źle! Chcesz szybciej schudnąć? Jedz ryby! Chcesz szybciej schudnąć? Jedz ryby! Zaburzenia libido i supresja HPTA „na cyklu” Zaburzenia libido i supresja HPTA „na cyklu” BCAA - minimalna skuteczna dawka BCAA - minimalna skuteczna dawka Denis Cyplenkov - najsilniejsze ręce na świecie Denis Cyplenkov - najsilniejsze ręce na świecie