SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jak walczyć z przepukliną kręgosłupa

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8487

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 15 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 87
Witam wszystkich

Słowem wstępu. Ćwiczę od niemal 15lat na siłowni. Bez żadnych wybitnych efektów, po prostu dla siebie i dlatego że lubię :).
Moją idyllę zburzyła z początku wydawało by się zwykła kontuzja jakich człowiek w moim wieku (30lat) na siłowni i w innych sportach, trochę przerobił. Podczas martwego ciągu, z 40% obciążenia maksymalne. Więc bez szaleństwa nagle niemiłosierny ból w krzyżu. Który mi od tamtego czasu ciągle nawracał. Pomijając już trochę historii, odwiedziłem kilku ortopedów (oczywiście każdy jak słyszał że ćwiczę to tłumaczył jedynie że to kwestia przeciążenia po siłowni :) ), na RTG nic nie było widać. Po roku gdzie było coraz gorzej dotarłem ( 6m termin oczekiwania na wizytę z NFZ :P ) do neurologa. Ten z marszu dał mi skierowanie na tomograf. No i okazało się że przepuklina kręgosłupa w odcinku krzyżowym. Na szczęście jeszcze jądro miążdżyste się nie wylało :).
Ja choć mam wersję jeszcze light tego schorzenia to mam wrażenie że stałem się kaleką. Mam problem żeby podnieść swoją 5miesięczną córeczkę z ziemi bo tak mnie zaczyna w krzyżu nak.....
Nadal chodzę na siłownię :D. Choć mało to przypomina treningi z czasów przed przepukliny. Prawie wszystkie ćwiczenia gdzie środek ciężkości jest skierowany na odcinek lędźwiowy wyeliminowałem. Mówię prawię bo gdybym wyeliminował wszystkie to barków/pleców/bicepsu w ogóle bym nie zrobił :). Musiałem wiele ćwiczeń zastąpić maszynami. Bo nie mam jak sobie obciążenia przynieść :P.
Niestety w obecnej chwili, pomimo kolejnej rehabilitacji (prądy,soluxy,ultradźwięki)jest coraz gorzej i chyba będę musiał wprowadzić kolejne cięcia w palnie treningowym ... jeszcze trochę i zacznie to przypominać pilates :P.
Jeżeli jest ktoś na forum kto walczył/walczy z podobnymi problemami albo ma doświadczenie to będę wdzięczny jak się nimi podzieli. A oto seria moich dodatkowych pytań:
1)jaki zestaw ćwiczeń stosujesz ??
2)czy jeździsz na rowerze albo motorze bez komplikacji ??
3)jakie rodzaje terapii stosowałeś/stosujesz. Może masz kogoś do polecenia. Jakiegoś sensownego rehabilitanta-okolice Łodzi.
4)czy używałeś VITAFONU ?? Wydaje się być ciekawym wspomagaczem przy rehabilitacji ale trochę się obawiam że jest to kolejna z metod nabijania w butelkę.

Mam nadzieję że uda mi się znaleźć kilka osób z którymi konstruktywnie uda się wymienić doświadczenia w tej kwestii :).

Pozdrawiam
D.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6167 Napisanych postów 59661 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 479255
Najpewniej udać się po poradę co do aktywności fizycznej i jej zakresu do lek sportowego, który po konsultacji z neurologiem oceni.

doping & zdrowie

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 15 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 87
Uwielbiam ludzi którzy odpowiadają w ten sposób niepotrzebnie zaśmiecając wątki. Czy po przeczytaniu mojego tematu nadal uważasz że nie byłem u takiej osoby ?? Jak nie masz nic do powiedzenia to nie mów nic...
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6167 Napisanych postów 59661 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 479255
Mało mnie interesuje co uwielbiasz chłopak, ale odwiedziłeś ortopedę i neurologa, nie widzę abyś pisał, że odwiedziłeś lekarza sportowego. Ci ostatni mają nieco inne spojrzenie niż Ci pierwsi, ponieważ patrzą pod kątem zdrowie-sport a nie tylko zdrowie.
1

doping & zdrowie

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 688 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3520
Ja choć mam wersję jeszcze light tego schorzenia to mam wrażenie że stałem się kaleką. Mam problem żeby podnieść swoją 5miesięczną córeczkę z ziemi bo tak mnie zaczyna w krzyżu nak.....
Nadal chodzę na siłownię :D. Choć mało to przypomina treningi z czasów przed przepukliny. Prawie wszystkie ćwiczenia gdzie środek ciężkości jest skierowany na odcinek lędźwiowy wyeliminowałem. Mówię prawię bo gdybym wyeliminował wszystkie to barków/pleców/bicepsu w ogóle bym nie zrobił :). Musiałem wiele ćwiczeń zastąpić maszynami. Bo nie mam jak sobie obciążenia przynieść :P.

Radził bym zaprzestac cwiczyc na pare miesiecy gdyz mozesz sobie bardziej zaszkodzic po wyelminowamniu bolu mozesz wrocic na silke ale o Mc i Przysiadach na jakis rok zapomnij

Poszukaj u siebie Osteopaty badz dobrego Fizjoterapeuty

skąd jestes dokładnie?


Zmieniony przez - cinek88888 w dniu 2013-03-18 16:45:11
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 15 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 87
Martwego i przysiadów od tamtego czasu nie robię w ogóle. A masz jakiegoś dobrego Fizjoterapeutę w Łodzi ?? Bo niestety w gąszczu ich wszystkich ciężko wyłuskać tych sensownych którzy na dodatek nie puszczą człowieka z torbami ;)
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2696
http://www.sfd.pl/wynik_rezonansu_magnetycznego_kręgosłupa_:-t925821.html  tu troche pisalam o przepuklinie. dobry osteopata powinien pomoc, podnoszenie ciezarow absolotnie sobie daruj poki dysk sie nie zregeneruje. komenatrz o lekarzach sobie daruje,szkoda słow..

red pepperka

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2696
co do twoich pytan to odpowiem
1) rozciaganie przykurczonych miesni - to podstawa!!!
2) rower,plywanie,bieganie - jak sie podleczysz te aeroby bedziesz mogl smialo robic
3) nie znam,ale najlepiej wpisuj w wyszukiwarke terapia manualna,chiropraktyka,osteopatia

pozdro;]

red pepperka

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 15 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 87
Dzięki, redpepperka. Szczerze mówiąc to kręgarzy się troszkę boje w moim stanie. Byłem już u kilku, nawet u jednego z przepukliną do którego są kolejki po kilkanaście osób i niestety poczułem się jak w myjni. 3 chłopa mnie złapało Szarpnęli, rzucili i tyle. Trwało to 2 minuty. Doraźnie pomogło ale to wszystko. A z tego co widziałem w necie raczej w takich stanach odradzają kręgarzy. Oczywiście nie chcę tu nikogo urazić. Może nie trafiłem do tej pory do odpowiedniej osoby jednak fizjoterapeuta z terapią manualną zdecydowanie bardziej do mnie przemawia.
Zna może ktoś kogoś dobrego w Łodzi.
A wiecie coś na temat tego VITAFONu ???
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 15 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 87
Dopiero teraz zobaczyłem drugiego posta. Dzięki za wszelkie info. Niestety terapeutów u wujka Gogle jest po prostu na pęczki i ciężko znaleźć sensownego. Bo raczej nikt nie komentuje ich pracy i efektów w necie.
1
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 15 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 87
Redpepper, wiesz coś na temat tego VITAFONu ??
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ból kości piszczelowej podczas kopania na worek

Następny temat

Cykl kreatynowy a " kinaza fosfokreatynowa ".