SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jak w krótkim czasie zwiększyć ilosć powtórzeń na dróżku?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 497

napisał(a)
Temat przeniesiony przez OloKK z działu Style tradycyjne. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 235 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8892
Mam pytanie ostatnio mieliśmy test w szkole , tak jak by czworobój, wliczał się: Drążek,brzuszki,wycisk na klatę i podnoszenie na tzw kierownicy najbardziej pracujące mięśnie to triceps i klata,
I właśnie gościu podniósł się na drążku 25 razy ja tylko 18 ale nie byłem w formie rekord mój to coś ponad 20,nie wiecie może co pomoże mi pomóc aby go pobić mam czas do końca marca:( Może z obciążeniem się podciągać??????
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 74 Napisanych postów 11983 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 79498
A działy Ci się nie poyebały???

I co to jest dróżek?

Raczej ustapić niż zranić,raczej zranić niz okaleczyć,raczej okaleczyć niż zabić,prędzej zabić samemu,niż dać się zabić.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 235 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8892
Sory,już zmieniłem dział.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

abs czy a6w? na zgubienie fatu?

Następny temat

Słabe ręce, silna klata

Katarzyna Dudek zdobywa kartę IFBB ELITE PRO! Katarzyna Dudek zdobywa kartę IFBB ELITE PRO! Testosteron – fakty i mity Testosteron – fakty i mity Efedryna - stosowanie, działanie Efedryna - stosowanie, działanie Rodzaje patelni - jaką patelnię wybrać? Rodzaje patelni - jaką patelnię wybrać? Natalia Damek - ocena sylwetki Natalia Damek - ocena sylwetki Plan treningowy na masę dla ektomorfika Plan treningowy na masę dla ektomorfika Błędy początkujących na siłowni: brak cierpliwości i samodyscypliny Błędy początkujących na siłowni: brak cierpliwości i samodyscypliny Katarzyna Kozakiewicz-Kowalik - ocena sylwetki Katarzyna Kozakiewicz-Kowalik - ocena sylwetki