Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam.Mam pytanie Jak w krótkim okresie czasu uzyskać wielkie,masywne barki a do tego ładną rzeźbę??? Jakie ćwiczenia wykonywać? Ile serii? Za pomocne rady,Dzieki.

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

SFD - SFD Complete Protein Plus CENA: 39.00zł

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Nie da się szybko uzyskac "masywnych" barków...

Napewno się da tylko niewiesz jak! pozdro

Nie od razu Rzym zbudowano .Potrzeba wiele godzin ćwiczeń, wyrzeczeń i walki żeby to osiągnąć.end

Nie no jak niewiecie to niepiszcie,ja uważam że można tylko niewiem jak.end pozdro,napewno coś pomoże w osiągnięciu tego celu.Proszę o rady ekspertów

moze nie jestem ekspertem ale przeczytaj na tej stronie jak cwiczyc miesnie naramienne http://www.sfd.pl/RADY_STEVE_A_REEVESA-t46809.html a na tej stronie masz jak je wykonywac http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm

Zmieniony przez - Swazy w dniu 2007-12-29 10:42:50

moim zdaniem za***isty art o barkach:
http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki_-_czyli_zr%C3%B3b_z_siebie_godzill%C4%99-t262068.html

Dzięki za pomoc.Chyba jednak barki trzeba budować długo.Ale wytrwałość w tym sporcie jest bardzo ważna.dzięki za rady