SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jak urosnąć 10 cm pomocy !

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 72706

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 41
Witam
Potrzebuje pomocy za 4 miesiące kończę 16 lat i mam 158 cm wzrostu jest to bardzo mało i źle się z tym czuje. W jaki sposób można urosnąć proszę o pomoc czy są jakieś ćwiczenia ? albo odpowiednie odżywianie ? Albo jakieś odżywki ? dodam jeszcze ze moja matka ma 164 cm a ojciec 168 cm .
Chciałbym mieć chociaż 168-172 wzrostu .

Z góry dziękuje za pomoc .
2
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 2008 Napisanych postów 50322 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 460234
W wieku 16 lat ciało się nadal rozwija, nadal rośniemy, zanim osiągniesz swój stały wzrost minie jeszcze kilka lat, nie powinieneś się przejmować na zapas. Pomyśl o sportach siłowych, które są na pewno dobrym bodźcem, do wzrostu, w dziale: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html moderatorzy oraz doradcy na pewno pomogą ułożyć Ci plan, który będzie satysfakcjonujący dla Ciebie, zadbaj również o regenerację oraz dietę, wprowadź wskazówki żywieniowe: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html, które pomogą Ci zmienić swoje dotychczasowe żywienie. Wprowadzenie treningu siłowego wraz z odpowiednio zbilansowaną dietą, która dostarczy Ci niezbędnych makro i mikroskładników będzie dobrym krokiem.
Na ten czas tyle możesz zrobić, nie ma magicznych sposobów, aby nagle szybko urosnąć.

To ile dokładnie będziesz mierzył, jest też poniekąd uwarunkowane genetycznie, masz dość niskich rodziców, ale to nie jest przeświadczone, że ich nie przerośniesz.
Zadbaj o to, aby być aktywnym oraz aby odpowiednio zjeść, ponadto znajdź też chwilę dla siebie, na relaks, czy spotkania ze znajomymi, ciesz się dorastaniem, ten okres się nigdy nie powtórzy.



Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 41 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 167
http://www.sfd.pl/Poradnik-_Jak_zwiększyć_WZROST.-t475122.html - zanim zadasz pytanie przeglądaj forum . :)
3

"Odważni - żyją krótko, tchórzliwi - nie żyją wcale..."

www.pajacyk.pl - nakarm głodne dziecko

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 41
Dzięki
1
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 41 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 167
do usług, pozdrawiam :)
1

"Odważni - żyją krótko, tchórzliwi - nie żyją wcale..."

www.pajacyk.pl - nakarm głodne dziecko

napisał(a)
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3987 Napisanych postów 55768 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 353870
Nie da się.
Ile urośniesz to się przekonasz w niedalekiej przyszłości.
5

doping & zdrowie

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 181 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5204
To wszystko to kwestia genetyki, a żadem, ŻADEN 'poradnik' nie doradzi Ci jak urosnąć. Chyba że będzie zalecał branie hormonu wzrostu...
3
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 41
Są różne ćwiczenia rozciągające np. wiszenie na drążku to nie pomaga ?
4
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 181 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5204
Podobno pomaga, ale to jest w największym stopniu uwarunkowane genetycznie. Są leki i hormony które podobno coś dają. Zobacz na swoją najbliższą rodzinę, ile oni mają wzrostu i najprawdopodobniej będziesz oscylował w okół tego. Nikt Ci na forum jednoznacznie nie odpowie na to czy jeszcze urośniesz, takimi sprawami zajmują się endochrynolodzy - nie jestem w 100% pewien - oni przeprowadzają specjalne badania, nikt przez internet nie ejst Ci w stanie jednoznacznie odpowiedzieć.

Edit. pocieszeniem może być fakt, że faceci rosną do 21roku życia.

Zmieniony przez - Arrientos w dniu 2009-04-27 15:15:41
3
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 41 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 167
nie zgodzę się co do tego, że nie da się troszkę podciągnąć naszego wzrostu
zawodnicy grajacy NBA wykonują specjalne ćwiczenia które mogą wydłużyć nas od 5 do nawet 10 cm już po zakończonym okresie wzrastania.
2

"Odważni - żyją krótko, tchórzliwi - nie żyją wcale..."

www.pajacyk.pl - nakarm głodne dziecko

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 61 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1427
Czytałem na forum o kolesiach którzy byli prawie identycznego wzrostu (16letni) co autor tematu,a teraz mają ponad 180cm..
spokojnie może podskoczysz niebawem...

Pozostaje Ci grać w kosza,pływać,biegać... i zdrowo się odżywiać..
aha i najważniejsze - cierpliwość i wiara w siebie
4
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2533 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21926
Pejtrol możżesz coś wiecej o tych z NBA i tych cwiczenach?
1

Co mnie nie zabije to mnie wzmocni

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co na lipo?

Następny temat

20lat- siwe włosy

11-12.11.2017 Mistrzostwa Świata Juniorów i Weteranów – Bistrita, Rumunia - Wyniki 11-12.11.2017 Mistrzostwa Świata Juniorów i Weteranów – Bistrita, Rumunia - Wyniki Anaboliczne kurczaki z Oxygen Gym Anaboliczne kurczaki z Oxygen Gym 04-05.11.2017 Mistrzostwa Świata w Kulturystyce – Benidorm Hiszpania - Wyniki 04-05.11.2017 Mistrzostwa Świata w Kulturystyce – Benidorm Hiszpania - Wyniki Nowy biznes Ady Kaczmarek i jej partnera Nowy biznes Ady Kaczmarek i jej partnera Przerwa od kreatyny, czy jest konieczna? Przerwa od kreatyny, czy jest konieczna? Zakwasy - czy trenować? Zakwasy - czy trenować? Dieta a KFC? Dieta a KFC? Katarzyna Dudek - ocena sylwetki Katarzyna Dudek - ocena sylwetki