Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam. Mam problem. Podczas podciągania na drążku bujam się. Całe ciało mi się huśta. Jak ćwiczyć by uniknąć bujania. Nie mogę tego przezwyciężyć.

W większości przypadków polecamy:

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

Ultralife - Nox pump xtreme CENA: 5.00zł

Olimp - T-100 CENA: 89.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

nogi spleć i ugnij w kolanach staraj się nawet i podciągnąc mniejszą ilość razy ale za to wolniej (czyli techniczniej a nie szybko i na wariata)

No właśnie mam ugięte w kolanach nogi i splecione i nic nie daje. Ciało mi się buja, nie mogę utrzymać się prosto bez bujania podczas podciągania.

proste i logiczne.. Twoje ruchy są szarpane.. nie masz dostatecznej siły w samych rękach i Twoja technika kuleje.. ruchy mają być płynne, a to kwestia czasu i treningu.. pobujasz się pare treningów, a poźniej to zaniknie.. a dwa niech Cię ktoś przetrzyma na początku jak to jest dla Ciebie jakiś przeogromny problem.. i stary na marginesie to Ci powiem, że zadałeś nie przemyślane i całkowicie z dupy to pytanie.. por favor!

musisz podciągać się z kordynacją, czyli równomiernie