Jak ułożyc i jak wykonywać trening na siłe???

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1355

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

176

Cel treningowy

Siła

Staż treningowy na siłowni

7-8msc

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Full+atlas

Dieta

Nie ma za bardzo ale i tak rosne w masie.

Zażywane suplementy

Raczej co nie było zażywane :D

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Przysiad 50KG płaska 65-70 MC nie ma

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Darek62

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1370 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10695

Chyba będzie lepiej jak poszukasz innego planu...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

POMOC DLA POCZATKUJACEGO

Następny temat

Czy bieganiem da sie spalic tluszcz

Polecane artykuły