SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jak ułożyć plan ćwiczeń

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 363

...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez anubis84 z działu Trening dla zaawansowanych. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 50
Witam proszę o pomoc zacząłem ćwiczy i nie wiem jak ułożyć sobie plan treningowy

Wiek 17
Wzrost 170
Waga 60

Chce ćwiczyć na masę
Chcę trenować
Klate
Biceps
Triceps
Nogi
Plecy
Bary
Przedramię

Wymyśliłem taki plan treningowy jeśli jest coś źle proszę o poprawę

Poniedziałek klata , triceps , a6w
wtorek a6w
środa plecy bary nogi a6w
czwartek a6w
piątek biceps przedramię a6w
sobata a6w
niedziela WOLNE
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 261 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1859
Nie ten dział. :)

Hard Work Forever Pays.

,,By na szczyt się dostać nim twój czas zgaśnie
musisz w tym co robisz odnaleźć pasję."

Chętnie pomogę w kwestii diety-treningu-suplementacji.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 7622 Napisanych postów 106912 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1243406
jak zaczynasz to nie trzeba układać planu, bierz gotowca

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 6 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 69241
Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Posiłek bez pełnowartościowego białka

Następny temat

Poczatkujący 15 latek.