mam takie pytanie,co trzeba ćwiczyć,jakie mięsnie a nawet jakie ćwiczenia by zrobić flage???(le parkour:p)...waże 60 kg i mam 180 cm i i nawet mi ciut wychodzi ale upadam i nie wiem jak trenować to by sie utrzymać????
Hmmm nie mam pojęcia jak się flagę robi ale ---->google.pl jest dużo stron o LP i napewno coś znajdziesz Pozdrawiam
Pozdrawiam.
1151440229000
surfer_pk
Wysłana - 28 czerwca 2006 15:27
musisz miec b.mocne rece , a najwazniejsze to brzuch (skosne) i jeszcze plecy...ja flage moge utrzymac hmm ... 4/5sek ale bedzie lepiej...;) trenuj:D
"le parkour the art of movement is less a sport more like a way of life..."
1151501261000
R_B_K
Wysłana - 02 lipca 2006 21:37
WSZYSTKIE miesnie od pasa w gore! a w najwiekszym stopniu najszerszy grzbietu (naturalnie najlepiej do flagi przygotowuje wspinaczka)
surfer_pk 4/5 sekund juz calkiem spoko
Zmieniony przez - R_B_K w dniu 2006-07-02 21:40:40
1151869047000
surfer_pk
Wysłana - 03 lipca 2006 11:48
R B K .... a Ty ile juz flage robisz??;] ile juz cwiczysz pk? ja jkies 9-10 miechow ;] pozdr.
"le parkour the art of movement is less a sport more like a way of life..."
1151920125000
R_B_K
Wysłana - 03 lipca 2006 18:30
ja flage robilem pare lat temu kiedy intensywnie trenowalem wspinaczke
teraz ograniczylem sie do silki i sw a tu juz miesnie pracuja inaczej (teraz obawiam sie ze bylo by ciezko z wykonaniem flagi
1151944231000
WhiteTiger
Wysłana - 03 listopada 2006 12:07
Przy fladze bardzo istotne są wszystkie mięśnie pleców... jesli któreś zaszwankują mozna sobie zrobić kuku... ja już dawno flagi nie robiłem i ogólnie nic nie ćwiczyłem i zabrałem się za zrobienie flagi, co prawda zrobiłem ją, ale przy okazji zrobiłem sobie coś w kręgosłup... nadwyrężyłem chyba troszkę... naszczęście dla mnie nic poważnego, nastepnego dnia już nie bolało... tak więc flaga jest ewolucją która wymaga ogólnego rozwoju mięśni...
Wczytywanie danych ... 
