Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam. Co można zrobić aby podczas redukcji stranić jak najmniej mięśni ? Wiadomo że to nie do uniknięcia (chyba). Wiem że można przed biegiem wziasc BCAA. Co jeszcze można zrobić żeby tyle nie tracić. I co jesc po i przed biegiem same białko czy przed B a po B i W/W ? Dzieki

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

Pvl - Mutant Mass CENA: 219.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Dobra dieta i prawie nic nie stracisz z mięcha

jakies antykataboliki np. HMB; carbo po treningu, dobra micha i spadki beda minimalne...

Patrząc na profil to Ty nie bardzo co masz redukować...

jak to mówią zawsze można schudnąć z kości na ości...

Dane z profilu aktualizowałem jakieś pół roku temu i tam nic nie zmieniałem. A o redukcji to ja mysle tak na wiosne zeby na lato jakoś wyglądać ;P

po pierwsze zwiększ mase ! jak chcesz redukowac



edi

Zmieniony przez - nastukafsy w dniu 2009-12-06 22:04:24

Wiem że nie waże dużo, ale nie chce być jakimś wielkim pakerem przed ktorym wszyscy z drogi beda schodzic, tylko ładną szczupłą estetyszną, taka wysportowana budowę ciała ;P Tyle mi wystarczy. Wielki jak wiecie nie jestem ale w brzuch zauwazyłem ze troche mocno weszlo wieć jeszcze przez zimę masówka i na wiosne gubimy brzuszek ;)

Przeczytaj 3-ci punkt tego opracowania:
http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html