Jak to zorbić ????

Jak zrobić takie cos niewiem jak sie to nazywa (boje sie ze moze mi sie cosstaćz kręgosłupem i jak to wykonać)
Opis robisz takjaby kopyrtke to tyłu podpierajac sie rekami o ziemie (mniej wiecej pozycja mostku) potem przchylasz nogi do tyłu i lądujesz na nogi jak to zrobić bo niemam pojęcia
z góry THX

Ciekawe czy zrobie szpagat (teraz sikam sobie)

a czy moze mi ktosprzetłumaczyćto co napisał Dilsvern ponieważmam tylko 3 GB twardy i niemam miejsca na zaisntalowanie English Tlanslatora

Ciekawe czy zrobie szpagat (teraz sikam sobie)

LOL
masz soga za ten rysunek


Brazilian Jiu-Jitsu Soca Team Poland:)

wiem niestety nie jestem artysą który dobrze maluje ale spróbuj odpowidxizećna to pytanie


Ciekawe czy zrobie szpagat (teraz sikam sobie)

o ile sie nie myle to jest to fiflak w tyl tak?

tzn co to jest fiflak ?? bo nie bardzo rozumiem

Ciekawe czy zrobie szpagat (teraz sikam sobie)

Backflip: there's a high risk of injury if you don't take proper precautions. Ask two friends for help and try this out on a soft mat in a gym hall.
Stand straight, keep your arms stretched in front of you. Now sit down as if there were a chair behind you. Very important: don't move your knees forward, keep your lower legs at exactly the same position, just move your thighs. Your upper body shifts back- and downwards but remains perpendicular to the ground. At the same time, swing your stretched arms down and behind (see diagramm). Once your posture consists of two 90 deg. angles (hips, knees), do the following actions at the same time:
1. reverse the swing of your arms, throw them from behind in a wide circle far over your head. Do it really fiercly, because it's the only way to gain the necessary rotation. Throw your arms back as far as possible, keep them stretched at all costs, and throw your head back as well (you should see where you land after all).
2. Stretch out your legs as quickly as possible. The main power for jumping off doesn't come from your feet but from your thighs, the sudden burst should travel straight through your legs into your heels.
If you did right the above, everything left is pretty obvious: you land on your hands but the rotational power pulls your legs down (either one after the other or both at the same time). Common follow ups are further backflips or backwards somersaults.
For training purposes get yourself a soft and a hard gym mat. Place them in such a way that you jump off from the hard one but land with your hands on the soft one. Have a friend at each side of yours who grabs you at your back (>support) and under your thighs (>rotation). At your first try let your friends do all the work; fall backwards and let them carry your whole weight. They should put you gently down in handstand position. With every further try jump off a little more until you need no active support from your friends anymore. It's hard work but can be mastered; Today I do it on concrete one after the other, yet I don't dare to finish with a somerault yet:]
Please do this really carefully, I don't want to feel guilty for any accidents of yours. Thanx.

Mam nadzieje ze sobie to przetlumaczysz jakos.

napisz moze dokladnie o co chodzi? nie wyglada mi to na fiflaka sorry picasso-wannabe:). jesli chcesz najpierw zejsc do mostka, a potem wybic sie, przejsc do stania na rekach i bezpiecznie wyladowac, to oto moje sugestie:

1. musisz naprawde dobrze czuc sie w mostku. wyprostowane ramiona itp. najlepiej, gdybys stojac w mostku mogl dotknac palcami dloni piet.
1a. wypadaloby, zebys tez na luzie schodzil do tego mostka z pozycji wyprostowanej:)
2. rece dajesz jak najblizej stop, ale bez przesady (u mnie to jakies 20cm, ale nie jestem pewien-w zyciu by mi nie przyszlo do glowy to mierzyc:)
3.jedna noga zginasz i mocna podnosisz, druga odbijasz sie od gruntu
4. ciagnij miesniami brzucha i cala reszta, ktora bozia dala!!!
4a dla ulatwienia, w momencie jako takiego pionu mozesz zrobic na rekach kilka krokow w przod. w efekcie twoje nogi po wybiciu poleca do "tylu", a ty przejdziesz do przodu.

to nie jest najlatwiejszy trick, ale nie jest traszny. w razie czego sluze:)

Tyler Durden says: use soap)

nie zgadzam sie z 1 punktem. moich 2 kumpli robi "to na rysunku" (jezeli jest to fiflak w tyl czyli to co przedstawil Dilsvern) i wcale nie umieja za***istego mostka. jeden z kumpli juz to umial (nie wiem jak sie nauczyl)a drugi uczyl sie z pomoca innych ktorzy go podtrzymywali.z mojej strony tyle.

mighty, zaznaczylem, ze nie chodzi mi o fiflaka...

Tyler Durden says: use soap)

ale facetowi chyba chodzi o wykonanie fiflaka...?

to tez zaznaczylem . wezyr, co ty chcesz wykombinowac???

Tyler Durden says: use soap)